「セフレとの関係を終わらせたい」
「どう切り出せばいい？」
「また会いたくなりそう」
体だけの関係が続くと、むなしさや寂しさが大きくなることがあると言われます。
終わりにしたいと思ったら、それがあなたの答えです。
この記事では、終わらせたい理由、切り出し方、その後の過ごし方を紹介します。
終わらせたくなる理由
会ったあとにむなしい
会ったあとに、寂しさやむなしさが残るようになることがあります。
本気の恋がしたい
ちゃんとした恋人がほしいと思うようになることもあります。
相手を好きになってしまった
好きになったのに、気持ちが返ってこないつらさもあります。
あわせて読みたい
→ セフレから本命になれる？可能性がある関係の特徴と見極めるためのサイン
終わらせる前に考えたいこと
□ 本当に終わりにしたいか
□ 相手に恋人になってほしいのか
□ 会えなくなっても大丈夫か
□ 共通の知り合いはいるか
□ 連絡先を消す覚悟はあるか
気持ちを整理しておくと、迷わずに伝えられます。
あわせて読みたい
→ 元彼と体だけの関係が続いている…抜け出す方法と前に進むための考え方
切り出し方
はっきり短く伝える
LINEでもいい
会うと流されそうなら、LINEで伝えても大丈夫です。
理由は長く説明しない
長く説明すると、引き止められやすくなります。
あわせて読みたい
→ しつこい告白・好きじゃない人からのアプローチの断り方｜安全な対処法
引き止められたら
決めたことを守る
「もう決めたから」と、気持ちを変えないことが大切です。
会わない
「最後に会おう」は、関係が戻るきっかけになりやすいです。
脅されたら相談
写真などをネタに脅されたら、#9110や#8891に相談しましょう。
あわせて読みたい
→ 裸の写真を求められたら｜送る前に知りたいリスクと拡散されたときの相談先
好きになってしまったなら
気持ちを伝えてみる
本気になったなら、気持ちを伝えるのもひとつの選択です。
返事次第で決める
応えてもらえないなら、離れることがあなたを守ります。
都合のいい関係を続けない
気持ちを知られたうえで体だけ続けるのは、さらにつらくなります。
あわせて読みたい
→ 体の相性がよすぎて別れられない…心が満たされない関係との向き合い方
体の健康も確認
性感染症の検査
関係を終えたら、念のため検査を受けておくと安心です。
保健所で検査
保健所では、匿名・無料で検査できるところもあります。
体の不調があれば
かゆみや痛みなど不調があれば、婦人科へ。
あわせて読みたい
→ 性感染症が心配なとき｜検査の受け方と彼への伝え方・予防のポイント
終わらせたあとの過ごし方
連絡先を整理
連絡先をブロック・削除して、揺れないようにしましょう。
寂しい夜の過ごし方
友達と話す、お風呂に入るなど、寂しい夜の過ごし方を決めておきましょう。
自分を大切にする
関係を終わらせた自分を、たくさんほめてあげてください。
あわせて読みたい
→ 体の関係に依存してしまう…やめられない理由と心を満たすための向き合い方
次の恋に向けて
心のつながりから
次は、心のつながりから関係を育てることを大切にしましょう。
焦らない
寂しさで、すぐに次の人を探さなくて大丈夫です。
大切にしてくれる人を
あなたを丸ごと大切にしてくれる人を選びましょう。
あわせて読みたい
→ 彼氏に大切にされる女性の特徴10｜愛され続ける彼女の習慣と言葉
共通の知り合いがいるなら
共通の友達がいる場合は、関係のことを話さないようにしましょう。
相手の反応に振り回されない
怒られたり悲しまれたりしても、あなたの決断は変えなくて大丈夫です。
終わらせた自分を誇りに
自分を大切にする選択ができたことを、誇りに思ってくださいね。
同じ関係を繰り返さない
寂しいときに、また同じような関係を求めないよう気をつけましょう。
心の傷を癒やす
むなしさや寂しさが残るなら、ゆっくり心を休めてあげましょう。
信頼できる人に話す
友達やカウンセラーに話すと、気持ちが整理されます。
相手にも誠実に
終わらせるときは、相手を責めず、自分の気持ちとして伝えると、トラブルになりにくいです。
思い出の整理
もらったものや写真は、少しずつ整理していきましょう。
夜の過ごし方を変える
これまで会っていた曜日や時間に、別の予定を入れると、気持ちが揺れにくくなります。
前を向く
終わらせたことは、新しい一歩の始まりです。
新しい自分に出会う
関係を終わらせたことで、自分の本当の気持ちに気づけることもあります。新しいあなたに出会える日を楽しみにしてくださいね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 理由を説明すべき？
A. 短くて大丈夫です。長い説明は引き止められやすくなります。
Q. LINEで終わらせてもいい？
A. 会うと流されそうなら、LINEで伝えても大丈夫です。
Q. また会いたくなりました
A. 連絡先を整理し、寂しい夜の過ごし方を決めておきましょう。
Q. 相手が好きです
A. 気持ちを伝え、応えてもらえないなら離れる選択を。
Q. 脅されています
A. #9110や#8891に相談してください。
Q. 性病が心配です
A. 保健所や婦人科で検査を受けましょう。
まとめ｜終わらせたいと思ったら、それが答え
□ むなしさや本気の恋への思いは自然なサイン
□ はっきり短く、会うと流されるならLINEで
□ 引き止められても会わない、脅しは相談
□ 終わったら検査と連絡先の整理を
□ 次は心のつながりから恋を育てる
あなたが心から満たされる恋を、これから見つけてくださいね。
カップルの絆を深める方法15｜付き合うほど仲良くなる2人の習慣
彼氏がいない期間の寂しさや人肌恋しさ｜ひとりの夜を前向きに過ごす方法
失恋の寂しさで誰かに抱かれたくなる…流されないための心の守り方
