マッチング、写真で決まるって聞くけど…具体的に何をどう撮ればいいの？
コツは光と背景と表情の三点セットだよ。誰でも再現できる“設計図”で撮れば、安定して好印象になるよ！
まずは結論 三点セットを整えます
光 明るい自然光が正解です。屋外の木陰や窓際の柔らかい光を使います。
背景 目立ちすぎない無地や淡色の壁、公園の緑、カフェの木目が安定です。
表情 口角は5ミリ上げて目元を柔らかく。肩の力を抜き、あごを数ミリ引きます。
撮影前チェック リアルに効く準備
髪はツヤ優先 前髪は目にかからないよう整えます。
服は明るめ無地が基本 首元と袖口のヨレを整えます。
眼鏡はレンズの反射を避けるため少し下向きに。
皮脂テカりはティッシュやあぶらとり紙でオフ。
小物は一点だけ 時計やネックレスで“清潔感の目印”を作ります。
光の選び方 撮影レシピ
屋外
夕方のやわらかい日陰が最強です。木陰や建物の影へ。逆光なら顔にレフ代わりの白ハンカチを膝に置くと明るくなります。
室内
窓から1〜2メートルの位置に立ち、窓に正面か斜め45度で顔を向けます。天井直下の蛍光灯は影が強くなるので避けます。
枠と構図 3秒で伝わるフレーミング
メイン写真 胸上〜肩までのバストアップ。目線はカメラより少し上。
サブ写真 全身1枚 趣味1枚 ラフなオフショット1枚の計3枚が黄金比。
三分割構図 目の位置を画面上1/3ラインに乗せると安定します。
手の使い方 コーヒーカップや本を持つと自然な動きが出ます。
スマホ設定と撮影テク
焦点 画面で目にタップしてAF固定。明るさスライダーで少し明るめに。
レンズ 等倍か1.2倍付近が歪みが少ないです。極端な広角は顔が広がります。
タイマー 3秒または10秒。連写にして動きながら数枚撮影。
ポートレートモード 背景を少しだけぼかすと被写体が立ちます。
場所と背景 おすすめスポット
淡色の壁 白タイル 木目の壁面
公園の緑道 ベンチ横の木陰
窓の大きなカフェ 奥席の壁際
服屋の試着室前の無地壁（照明が綺麗）
男女別の映えポイント
女性
ヘアは“外ハネか内巻きの軽い動き”。チークは血色を感じる程度。
トップスはラベンダー ベージュ 白 水色など柔らかい色。
男性
襟付きシャツやクルーネックの無地。ヒゲは輪郭を整える。
ポケットに手を添える半身ショットで肩幅が自然に出ます。
趣味を魅力的に見せる撮り方
カフェ マグを両手で持ち、笑顔は横目線。湯気や木目が雰囲気を作ります。
スポーツ ウォームアップ姿やシューズの結び直しで“動きの直前”を切り取ります。
読書や楽器 顔七 副題三の配分で。顔が主役、趣味は補助に。
加工と編集のライン
明るさ コントラスト 彩度を少しだけ。肌補正は“毛穴を消さない範囲”。
フィルターは色転びを防ぐため弱めに。目や輪郭の拡大は不自然になりやすいので避けます。
トリミングで余計な看板や人影を除去します。
これだけは避けたいNG例と置き換え案
車内の自撮り 生活感と影が強いです → 窓際の自然光で撮り直します。
鏡越しのスマホ顔隠し 表情が伝わりません → タイマー設置で正面バストアップ。
強い逆光の黒顔 → 日陰に移動し露出を上げます。
集合写真の切り抜き 他人の手足が映る → ソロで撮り直し。
過度な肌加工 実物差が大きく不信感に → 明るさ補正中心に。
ブランドロゴだらけ 自慢印象 → 無地トップスへ。
散らかった部屋背景 → 背景は壁か屋外へ。
マスク着用 表情が読めません → 素顔で笑顔を。
安心安全の工夫
家の近所が特定できる背景や通学先ロゴは写しません。
ナンバープレート 名札 勤務先の社名は必ず隠します。
画像の位置情報は投稿前にオフにします。
更新サイクルとABテスト
季節ごとにメイン1枚＋サブ1枚を更新。
メイン写真は3案を用意し1週間ごとに差し替えて反応を比較します。
いいね数 マッチ率 初メッセージ率をメモで管理します。
撮影台本 テンプレそのまま使えます
屋外5分台本
1分 位置決め 木陰で背景を整理
2分 バストアップ5枚 目線を上1センチ
2分 半身ショット5枚 歩きながら連写
最後にチェック 目のピント 影 服のシワ
室内5分台本
窓際45度 バストアップ→小物持ち→笑顔→クールの順で各3枚
アップロード時の並べ方
1枚目 バストアップ笑顔
2枚目 全身コーデ
3枚目 趣味ショット
4枚目 ラフな日常
5枚目 友達が撮った自然な一枚
まとめ 高評価写真は“再現可能な設計”
光 背景 表情の三点セットを整え、タイマーと自然光で淡々と量産します。
編集は明るさ中心 加工は最小。シンプルこそ最強です。
今日の5分台本から始めて、来週には“反応が違う”を体感してください。
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