「同棲してひとりの時間がない」
「プライベートがほしい」
「彼にどう伝えればいい？」
同棲すると、ひとりの時間やプライベートが減って疲れることがあると言われます。
ひとりの時間を持つことは、2人の関係を長続きさせることにもつながります。
この記事では、ひとりの時間の大切さ、話し合い方、工夫を紹介します。
ひとりの時間がほしいのは自然
好きでも疲れることはある
大好きな人とでも、ずっと一緒だと疲れることがあります。
心をリセットする時間
ひとりの時間は、心をリセットする大切な時間です。
自分を大切にすること
ひとりの時間を持つのは、自分を大切にすることです。
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ひとりの時間がないと起きること
□ イライラしやすくなる
□ 小さなことでけんかになる
□ 夜のふれあいに気持ちが向かない
□ 自分の趣味ができない
□ 疲れが取れない
当てはまるなら、ひとりの時間を意識してつくりましょう。
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彼への伝え方
好きな気持ちと一緒に伝える
責めない
「あなたがいるから疲れる」とは言わないようにしましょう。
彼の気持ちも聞く
彼もひとりの時間がほしいと思っているかもしれません。
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ひとりの時間をつくる工夫
時間を決める
「週に1回はそれぞれ自由な夜」など、時間を決めましょう。
場所を分ける
部屋が分けられるなら、それぞれの空間をつくりましょう。
外に出る
カフェや散歩など、ひとりで外に出るのもいいですね。
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プライベートを守る工夫
トイレやお風呂
音や匂いが気になるなら、換気扇や音楽で工夫しましょう。
着替えや身だしなみ
着替えや身支度をする場所を決めておくと安心です。
スマホやメッセージ
お互いのスマホは見ない、などのルールも大切です。
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夜のふれあいへの影響
ずっと一緒だと新鮮さが減る
いつも一緒にいると、ドキドキが減ることもあると言われます。
離れる時間が気持ちを高める
ひとりの時間があると、会いたい気持ちが高まることもあります。
夜のルールも話し合う
頻度や寝る時間など、夜のことも話し合っておきましょう。
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ひとりの時間の楽しみ方
趣味に没頭する
読書や映画など、好きなことに没頭しましょう。
ゆっくりお風呂
好きな入浴剤で、ゆっくりお風呂に入るのもいいですね。
友達と会う
友達と会う時間も、大切なリフレッシュです。
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同棲を楽しく続けるために
2人の時間とひとりの時間
2人の時間とひとりの時間、どちらも大切にしましょう。
感謝を伝え合う
「ありがとう」を伝え合うと、同棲生活が心地よくなります。
ルールは見直していい
生活に合わせて、ルールを見直していきましょう。
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寝る時間をずらすのもあり
どちらかが先に寝て、もうひとりはひとりの時間を楽しむのもひとつの方法です。
イヤホンを使う
同じ部屋でも、イヤホンで好きな音楽や動画を楽しめます。
ひとりの時間を予定に入れる
カレンダーに「ひとりの時間」と書いておくと、お互いに意識できます。
彼のひとりの時間も尊重
彼がひとりになりたいときも、そっとしておいてあげましょう。
ひとりの時間のあとは
ひとりの時間のあとに、2人でゆっくり話すと、心地よいバランスになります。
ストレスをためない
イライラする前に、ひとりになる時間をとりましょう。
お互いの趣味を尊重
彼がゲームをしている間に、あなたは読書をするなど、それぞれの趣味を楽しむ時間をつくりましょう。
実家や友達の家に泊まる
たまには実家や友達の家に泊まるのも、リフレッシュになります。
気持ちを我慢しない
ひとりになりたい気持ちを我慢しすぎると、関係がぎくしゃくします。素直に伝えましょう。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. ひとりになりたいのは愛情がないから？
A. いいえ。好きでもひとりの時間は必要です。
Q. 彼が寂しがります
A. ひとりの時間のあとに、2人の時間を楽しむと伝えましょう。
Q. 部屋がひとつしかありません
A. 時間を決める、外に出るなどの工夫をしましょう。
Q. 夜のふれあいが減りました
A. ひとりの時間をつくると、気持ちが戻ることもあります。
Q. 同棲を解消したいほどつらい
A. まずは話し合い、必要なら住まいを見直すことも考えましょう。
Q. 彼もひとりになりたいみたい
A. お互いさまの気持ちで、ルールを決めましょう。
まとめ｜ひとりの時間も、2人の関係を守る
□ 好きでもひとりの時間がほしいのは自然
□ イライラや夜への影響が出ることも
□ 好きな気持ちと一緒に、責めずに伝える
□ 時間・場所・外出でひとりの時間をつくる
□ ルールは生活に合わせて見直す
2人の時間もひとりの時間も、どちらも大切にしてくださいね。
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