「寝言で知らない女性の名前を言った」
「浮気しているの？」
「聞いてもいいのかな」
寝言で知らない名前を聞くと、一気に不安が押し寄せてくるものです。
でも、寝言にはさまざまな理由があると言われます。
この記事では、考えられる理由、気持ちの落ち着かせ方、上手な確かめ方を紹介します。
寝言で名前を呼ぶ理由
夢の内容
夢の中の出来事で、たまたま出てきた名前のこともあります。
仕事や身近な人
職場の同僚や家族、友達の名前のこともあります。
昔の記憶
過去の出来事が夢に出てくることもあると言われます。
テレビやゲームの登場人物
見ていたドラマやゲームのキャラクターの名前ということもあります。
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寝言＝浮気とは限らない
寝言は本人も覚えていない
寝言は本人も覚えていないことがほとんどと言われます。
決めつけは危険
寝言だけで浮気と決めつけると、関係がこじれてしまうこともあります。
ほかの態度もあわせて見る
普段の態度に変化がないかを落ち着いて見てみましょう。
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気持ちを落ち着かせる方法
深呼吸する
夜中に不安になったら、まず深呼吸しましょう。
朝まで待つ
夜中に起こして問い詰めないようにしましょう。
気持ちを書き出す
不安な気持ちをメモすると、少し冷静になれます。
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上手な確かめ方
軽い雰囲気で聞く
責めない
「誰なの！」と問い詰めると、彼も身構えてしまいます。
答えを聞いたら受け止める
「職場の人だよ」などの答えなら、ひとまず受け止めましょう。
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やってはいけないNG行動
□ 夜中に起こして問い詰める
□ スマホを勝手に見る
□ 名前の人をSNSで探す
□ 友達に言いふらす
□ 何度も蒸し返す
NG行動は、信頼関係を壊してしまうことがあります。
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浮気が心配なときのサイン
□ 急にスマホを隠すようになった
□ 連絡が減った
□ 休日の予定をはぐらかす
□ 態度がそっけなくなった
いくつも当てはまるなら、落ち着いて話し合うことも必要かもしれません。
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不安が消えないときは
正直に気持ちを伝える
「あの寝言が気になって不安なの」と、素直に伝えてみましょう。
信頼できる人に話す
友達に話すと、客観的な意見がもらえます。
自分の時間を大切に
不安にとらわれすぎないよう、好きなことをする時間もつくりましょう。
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2人の信頼を深めるためにできること
普段から会話を大切に
今日あったことや、会った人の話を自然にできる関係なら、不安も生まれにくくなります。
疑いすぎない
小さなことで疑い続けると、彼も疲れてしまいます。
自分の不安の原因を知る
過去の恋愛でつらい経験があると、不安を感じやすくなることもあります。
安心できる言葉を求めていい
「不安になっちゃった、大丈夫だよって言って」と素直に甘えるのもひとつの方法です。
笑い話にできたら
「寝言で変な名前言ってたよ」と笑い合える関係になれたら素敵ですね。
不安な気持ちも、2人で分け合えば軽くなりますよ。
彼の寝言を記録しない
寝言を録音したり、何度も確かめたりするのは、彼のプライバシーを傷つけることもあります。控えるようにしましょう。
寝言は誰にでもあること
寝言は、疲れやストレスがたまっているときに出やすいとも言われます。
彼が疲れているサインかもしれないと考えて、いたわってあげるのもいいですね。
自分の心を守る
不安な気持ちをひとりで抱え続けると、心が疲れてしまいます。
好きなことをする、ゆっくり眠るなど、自分の心をいたわる時間も大切にしてくださいね。
2人の時間を楽しむ
不安にとらわれすぎず、彼と過ごす楽しい時間に目を向けてみましょう。きっと、彼の愛情を感じられる瞬間がたくさんありますよ。
落ち着いて向き合えば大丈夫
不安になったときこそ、深呼吸して落ち着いて向き合うことが大切です。彼の普段の愛情を信じる気持ちを、どうか忘れないでくださいね。2人の関係は、きっともっと強くなりますよ。
よくある質問（FAQ）
Q. 寝言の名前は浮気相手？
A. 夢や身近な人の名前のことも多いと言われます。決めつけないようにしましょう。
Q. 元カノの名前でした
A. 昔の記憶が夢に出ることもあります。今の態度を見て判断しましょう。
Q. 聞いたらはぐらかされました
A. 本人も覚えていないことが多いです。ほかの態度もあわせて見ましょう。
Q. 不安で眠れません
A. 深呼吸して朝まで待ち、落ち着いてから話してみましょう。
Q. 何度も同じ名前を言います
A. 気になるなら、責めずに聞いてみましょう。
Q. 私も寝言を言っていないか心配
A. 寝言は誰にでもあることです。気にしすぎなくて大丈夫ですよ。
まとめ｜寝言だけで決めつけないで
□ 寝言は夢・身近な人・昔の記憶のことも
□ 寝言だけで浮気とは限らない
□ 夜中に問い詰めず、朝に軽く聞く
□ スマホを見る・SNSで探すはNG
□ 不安が続くなら素直に気持ちを伝える
あなたの不安な気持ちも大切に、落ち着いて向き合ってくださいね。
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