「体だけなら浮気じゃないの？」
「許したほうがいいのかな」
「この先、信じられる気がしない」
彼の浮気が分かったときは、怒り・悲しみ・不安が一気に押し寄せてきますよね。
この記事では、男性の言い分、許すかどうか決める基準、まずやるべき体のケアを紹介します。
「体だけの浮気」に対する男女の考え方
男性に多い言い分
「気持ちはなかった」「その場の勢いだった」と言う男性は多いと言われます。
女性が傷つく理由
女性は、体の関係そのものを裏切りと感じることが多いと言われます。
どちらが正しいではない
大切なのは、あなたがどう感じたかです。傷ついた気持ちを否定しなくていいのです。
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まずやるべき体のケア
性感染症の検査
彼がほかの人と関係を持っていたなら、あなたも性感染症の検査を受けると安心です。
保健所では匿名で検査できる場合もあります。
しばらくは体の関係を控える
検査の結果が出るまでは、体の関係を控えるのがおすすめです。
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浮気した彼の本音
寂しさや不満
2人の関係への不満を、ほかの人で埋めようとした可能性もあります。
軽い気持ち
お酒の勢いや誘いに流されただけ、という場合もあります。
浮気をくり返すタイプ
過去にも浮気をしているなら、またくり返す可能性があります。
許すかどうか決める基準
□ 彼が心から反省しているか
□ 浮気相手との関係を完全に断ったか
□ 初めての浮気か、くり返しか
□ 信頼を取り戻すための行動をしているか
□ あなたがこの先も一緒にいたいと思えるか
彼の言葉より行動を見て判断しましょう。
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許す場合に大切なこと
ルールを決める
連絡先を消す、隠しごとをしないなど、2人で約束を決めましょう。
責め続けない
許すと決めたら、何度も蒸し返さないことが大切です。
自分の気持ちをごまかさない
無理に許そうとして苦しくなるなら、その気持ちも大切にしてください。
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許せない場合の選択
別れることは逃げではない
自分を大切にするための選択です。
距離を置いて考える
すぐに答えを出さず、少し離れて考える方法もあります。
別れを伝える例文
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話し合うときの注意点
冷静に話せる場所を選ぶ
感情的になりすぎないよう、落ち着いて話せる場所を選びましょう。
暴力や脅しがあるとき
話し合いで暴力や脅しがあるときは、すぐに離れ、#8008（DV相談ナビ）や110番に相談してください。
信頼できる人に相談する
友達や家族に話すと、気持ちが整理しやすくなります。
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傷ついた心を癒やすために
自分を責めない
浮気はあなたのせいではありません。
好きなことをする
好きなものを食べる、友達と会うなど、自分をいたわる時間をつくりましょう。
時間が癒やしてくれる
焦らなくて大丈夫。少しずつ心は回復していきます。
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信頼できる人に気持ちを話す
ひとりで抱えこむと、つらさがふくらんでしまいます。
友達や家族に話を聞いてもらうだけでも、心が少し軽くなりますよ。
眠れない日が続くときは
眠れない、食欲がないなどの状態が続くときは、心の相談窓口や医療機関を頼ってください。
次の恋に向けて
心が落ち着いたら、あなたを大切にしてくれる人との出会いに目を向けていきましょう。
今回の経験は、自分が本当に大切にしたいものを知るきっかけにもなります。
彼を許せない自分を責めない
許せないと感じる気持ちも、とても自然なものです。
「許さなきゃ」と自分を追いつめなくていいのです。
時間をかけて、あなたが本当に納得できる答えを見つけていきましょう。
あなたには、心から信じられる人と笑い合える未来が待っていますよ。
あなたの心が回復するまで、ゆっくり時間をかけて大丈夫です。焦って答えを出さなくてもいいのです。好きなことをして、よく眠って、少しずつ元気を取り戻していきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 体だけなら浮気じゃない？
A. 感じ方は人それぞれですが、あなたが傷ついたならそれは大切な問題です。
Q. 一度だけなら許すべき？
A. 回数より、彼の反省と行動、あなたの気持ちで判断しましょう。
Q. 性感染症の検査は必要？
A. 不安があるなら受けておくと安心です。保健所や医療機関に相談しましょう。
Q. 浮気相手に連絡してもいい？
A. トラブルになることもあるので、慎重に考えましょう。
Q. 許したのにフラッシュバックします
A. 自然なことです。つらいときは彼に気持ちを伝え、必要なら専門家にも相談しましょう。
Q. 別れたいのに離れられません
A. 信頼できる人に話して、少しずつ距離を置いていきましょう。
まとめ｜あなたの気持ちと体をいちばんに
□ 体だけでも傷つくのは当然
□ まず性感染症の検査で体を守る
□ 許すかどうかは言葉より行動で判断
□ 許すならルールを決め、蒸し返さない
□ 別れるのも自分を大切にする選択
どんな選択をしても、あなたが笑顔でいられる道を選んでくださいね。
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