「隣にいるのに寂しい」
「スマホばかり見ないでほしい」
「どう伝えればいい？」
2人きりの夜に彼がスマホばかり見ていると、大切にされていないように感じてしまうものです。
でも、彼に悪気がないことも多いと言われます。
この記事では、彼の心理、寂しさの伝え方、2人の時間を取り戻すルールを紹介します。
彼がスマホを手放さない心理
リラックスしている
あなたと一緒にいて安心しているからこそ、くつろいでスマホを見ていることもあります。
習慣になっている
家ではスマホを見るのが当たり前になっていて、無意識のこともあります。
疲れている
仕事の疲れで、頭を使わずにいられる時間がほしいこともあります。
気まずさを紛らわせている
何を話せばいいか分からず、スマホを見てしまう男性もいます。
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寂しさを感じるのは当然
一緒にいる意味が分からなくなる
会えた時間を大切にしたいのにと思うのは、自然な気持ちです。
自分に興味がないのかと不安
「私といてもつまらないのかな」と感じてしまうこともあります。
我慢しなくていい
寂しい気持ちは、伝えていいのです。
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責めずに寂しさを伝える方法
「私」を主語にする
かわいく甘える
彼の腕に寄りかかる、膝の上に頭をのせるなど、しぐさで伝えるのも効果的です。
責める言葉は避ける
「いつもスマホばっかり！」は、彼を不機嫌にさせてしまうこともあります。
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2人の時間を取り戻すルール
スマホを置く時間を決める
「夜9時からはスマホを置こう」など、2人でルールを決めましょう。
ベッドにスマホを持ちこまない
寝室ではスマホを使わないと決めると、自然とふれあいが増えます。
一緒に楽しめることをする
映画を一緒に見る、ゲームを一緒にするなど、2人で楽しめることを探しましょう。
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一緒に過ごす夜のアイデア
2人で映画を見る
同じ画面を見て感想を話すと、自然と会話が生まれます。
一緒に料理をする
夜食やおつまみを一緒につくるのも楽しい時間です。
マッサージし合う
寝る前のマッサージは、自然に触れ合えるおすすめの過ごし方です。
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あなたもスマホを置いてみる
まずは自分から
あなたがスマホを置いて彼を見つめると、彼も気づいてくれるかもしれません。
お互いさまのことも
あなた自身もスマホを見ている時間がないか、振り返ってみましょう。
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伝えても変わらないときは
深刻に話し合う
「一緒にいても寂しいと感じている」と、真剣に伝えてみましょう。
気持ちが冷めているサインのことも
何度伝えても変わらず、会話もないなら、関係を見直すきっかけかもしれません。
スマホを隠すようなら
画面を見せたがらない、隠すようにしているなら、別の不安があるかもしれません。
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スマホとの上手な付き合い方
2人でスマホの時間を決める
「食事中と寝る前はスマホを見ない」など、2人で決めたルールは守りやすくなります。
スマホを一緒に楽しむ
2人で同じ動画を見る、行きたいお店を一緒に探すなど、スマホを2人の時間に活用するのもおすすめです。
彼のひとり時間も尊重する
ゲームや動画を楽しむ時間も、彼にとっては大切なリフレッシュです。
終わったら声をかけてもらう
「キリがいいところで声かけてね」と伝えておくと、お互いに気持ちよく過ごせます。
スマホに振り回されず、2人の時間を大切にする工夫をしていきましょう。
寂しさは早めに伝える
寂しさをため込むと、大きなけんかにつながることもあります。小さなうちに伝えるのがコツですよ。
寂しさを感じたら自分も楽しむ
彼がスマホに夢中なときは、あなたも好きなことをして過ごすのもひとつの方法です。
無理に彼を振り向かせようとしすぎないことも大切ですよ。
2人の時間を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. スマホばかりなのは私に興味がないから？
A. リラックスしているだけのことも多いと言われます。気持ちを伝えてみましょう。
Q. 言ったら不機嫌になりました
A. 責める言い方になっていなかったか振り返り、甘える形で伝え直してみましょう。
Q. ゲームに夢中で相手にされません
A. 「終わったら一緒にお話ししよう」と伝えてみましょう。
Q. スマホのルールを嫌がられます
A. 時間を短くするなど、彼も納得できる形を探しましょう。
Q. 私もスマホを見てしまいます
A. お互いさまなので、2人で一緒にルールをつくりましょう。
Q. スマホを隠すのが気になります
A. 不安が強いときは、責めずに気持ちを伝えてみましょう。
まとめ｜スマホを置けば、2人の距離は近づく
□ スマホばかりは安心・習慣・疲れのことも
□ 寂しさは「私」を主語にして伝える
□ スマホを置く時間・寝室のルールを決める
□ 映画・料理・マッサージで一緒に楽しむ
□ 変わらないなら真剣に話し合う
スマホを置いて、2人だけの時間を楽しんでくださいね。
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