「彼が太ってときめかない」
「こう思う私は最低？」
「どう伝えればいい？」
パートナーの体型の変化で、気持ちが揺れることは珍しくないと言われます。
伝え方を工夫すれば、2人で前向きに変わっていけますよ。
この記事では、ときめかない理由、伝え方、2人でできることを紹介します。
ときめかなくなる理由
見た目の変化
出会ったころとの違いに、戸惑うことがあります。
健康が心配
彼の健康が心配で、気持ちが落ち着かないこともあります。
関係のマンネリ
体型だけでなく、関係のマンネリが影響していることもあります。
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そう感じる自分を責めない
自然な気持ち
見た目の変化で気持ちが揺れるのは、自然なことです。
好きな気持ちがあるなら
好きな気持ちがあるからこそ、悩んでいるのです。
お互いさまのことも
あなた自身も変化していくものと考えると、やさしい気持ちになれます。
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絶対に言ってはいけないこと
□ 「太ったね」「デブ」と言う
□ 「昔はかっこよかったのに」
□ ほかの男性と比べる
□ 友達の前でからかう
□ 夜のときに体型のことを言う
体型の否定は、彼を深く傷つけてしまいます。
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傷つけない伝え方
健康を心配する形で
一緒に取り組む
「あなたが」ではなく、「2人で」取り組む形にしましょう。
ほめることを忘れない
彼のいいところを、たくさんほめましょう。
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2人でできること
一緒にウォーキング
休日に一緒に散歩やウォーキングをするのもいいですね。
料理を一緒に
ヘルシーな料理を一緒に作ると、楽しく取り組めます。
新しいスポーツに挑戦
2人で新しいスポーツを始めるのも、いい刺激になります。
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ときめきを取り戻す工夫
おしゃれをしてデート
お互いにおしゃれをしてデートすると、新鮮な気持ちになれます。
彼の魅力を思い出す
好きになった理由を思い出してみましょう。
夜の雰囲気を変える
照明や場所を変えると、気持ちも変わることがあります。
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健康が心配なときは
健康診断をすすめる
「一緒に健康診断を受けよう」と誘うのもいいですね。
無理なダイエットは避ける
極端なダイエットは、体に負担がかかります。
ストレスが原因なら
ストレスで食べすぎているなら、話を聞いてあげましょう。
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彼に変わってほしいと願うとき
押しつけない
「痩せてほしい」と押しつけると、逆効果になることがあります。
小さな変化を喜ぶ
少しでも変化があれば、「最近かっこいいね」とほめましょう。
楽しみながら続ける
2人で楽しめる方法なら、長く続けられます。
彼の気持ちを尊重
体型を気にしていない彼なら、その気持ちも尊重しましょう。
あなたの気持ちを見つめる
本当に体型の問題か、関係のマンネリかも考えてみましょう。
ときめきは育てられる
新しい体験を一緒にすると、ときめきが戻ることもあります。
見た目より中身も大切に
彼のやさしさや面白さなど、中身の魅力にも目を向けましょう。
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彼の気持ちにも寄り添う
彼自身も体型の変化を気にしているかもしれません。責めずに、一緒に頑張ろうという気持ちで寄り添いましょう。
食事の工夫
野菜を多めにする、夜遅くに食べすぎないなど、無理のない工夫から始めましょう。
睡眠も大切
睡眠不足は体型にも影響すると言われます。2人で早寝を心がけるのもいいですね。
楽しい目標を立てる
「夏までに一緒に海に行こう」など、楽しい目標を立てると続けやすくなります。
結果を急がない
体の変化には時間がかかります。焦らず見守りましょう。
彼のいいところを伝える
「笑顔が好き」「やさしいところが好き」と、彼のいいところを伝えると、彼も自信を持てます。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 体型でときめかないのは最低？
A. 最低ではありません。自然な気持ちです。
Q. 痩せてと言ってもいい？
A. 直接言うより、健康を心配する形で一緒に取り組みましょう。
Q. 彼が気にしていません
A. 一緒に楽しめる運動や料理から始めてみましょう。
Q. 夜に気持ちが向きません
A. 雰囲気を変える、デートを増やすなど工夫してみましょう。
Q. 私も太ってしまいました
A. 2人で一緒に健康づくりをするチャンスです。
Q. 別れたほうがいい？
A. 体型だけで決めず、2人の関係全体で考えましょう。
まとめ｜責めずに、2人で健康に
□ 体型の変化で気持ちが揺れるのは自然
□ 自分を責めず、彼の体型を否定しない
□ 健康を心配する形で、2人で取り組む
□ 運動や料理を一緒に楽しむ
□ おしゃれやデートでときめきを取り戻す
2人で楽しく健康づくりをして、新しいときめきを見つけてくださいね。
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