「エッチな夢を見てしまった」
「相手が彼じゃなかった」
「私って欲求不満なの？」
エッチな夢は、多くの人が見たことがあると言われます。
夢の内容で、あなたの気持ちが決まるわけではありません。
この記事では、夢の心理、罪悪感との向き合い方、彼に話すかどうかを紹介します。
※夢の意味には諸説あり、ここで紹介するのは一般的な考え方のひとつです。
エッチな夢は誰でも見る
自然なこと
性的な夢を見るのは、ごく自然なことだと言われます。
コントロールできない
夢は自分の意思で選べないものです。
恥ずかしがらなくていい
見てしまった自分を責める必要はありません。
あわせて読みたい
→ 「エッチが好き」は引かれる？女性の性欲の本音と彼への上手な伝え方
夢を見る理由として言われること
ストレスや疲れ
疲れているときやストレスがあるときに見やすいとも言われます。
ドキドキしたい気持ち
毎日に刺激がほしい気持ちが表れていることもあると言われます。
寝る前の影響
寝る前に見たドラマや漫画が夢に出てくることもあります。
体のリズム
生理周期で気持ちが高まりやすい時期もあると言われます。
あわせて読みたい
→ TL漫画や恋愛小説にドキドキする…大人の女性の楽しみ方と現実との付き合い方
相手が彼以外だったとき
好きという意味とは限らない
夢の相手に恋愛感情があるとは限らないと言われます。
身近な人が出やすい
よく会う人や最近話した人が、夢に出てきやすいこともあります。
元彼が出てきたら
過去の思い出が整理されている途中なのかもしれません。
あわせて読みたい
→ 同窓会で元彼と再会して心が揺れる…一線を越えないための心がけと気持ちの整理
罪悪感との向き合い方
夢は浮気ではない
夢の中のことは、現実の浮気とはまったく違います。
気持ちを書き出す
モヤモヤを紙に書き出すと、気持ちが落ち着きます。
時間がたてば薄れる
夢の印象は、数日で自然と薄れていくものです。
あわせて読みたい
→ 自己肯定感を高めて恋愛上手になる方法｜自信がない人の習慣と考え方
夢の相手に会うときは
いつも通りにふるまう
相手は夢のことを知りません。いつも通りに接しましょう。
意識しすぎない
意識しすぎると、かえって態度がぎこちなくなってしまいます。
現実の関係を大切に
夢と現実を分けて考えることが大切です。
あわせて読みたい
→ 男性が冷める瞬間12｜付き合う前・付き合ってからの言動と防ぐ方法
彼に話すかどうか
話さなくても大丈夫
夢の内容を、無理に彼に話す必要はありません。
彼が出てきた夢なら
彼が相手の夢なら、甘い会話のきっかけになるかもしれません。
ほかの人の夢は話さない
彼以外が相手の夢は、話すと彼が不安になることもあります。
あわせて読みたい
→ 夜のLINEで彼をドキッとさせる甘いメッセージ例文｜送るタイミングと注意点
彼との時間を大切に
ドキドキを現実にも
新しいデートやいつもと違う過ごし方で、2人の時間にときめきを足してみましょう。
気持ちを素直に伝える
甘えたいときは、素直に伝えると彼も喜びます。
ぐっすり眠れる工夫も
夢が気になって眠れないときは、寝る前にリラックスする時間をつくりましょう。
あわせて読みたい
→ 寝る前のマッサージでスキンシップ｜カップルで癒やし合うやり方と雰囲気づくり
ぐっすり眠るための夜の習慣
寝る前のスマホを控える
寝る直前までスマホを見ていると、眠りが浅くなると言われます。
ぬるめのお風呂に入る
ぬるめのお湯にゆっくりつかると、体がリラックスします。
寝る前にリラックスタイム
好きな音楽やストレッチで、気持ちを落ち着かせましょう。
寝室の環境を整える
部屋を暗くして、心地よい温度にすると眠りやすくなります。
日中に体を動かす
日中に軽く体を動かすと、夜にぐっすり眠りやすくなります。
ストレスをためこまない
悩みは友達に話すなど、ため込まないことも大切です。
よく眠れると、心も体もすっきりしますよ。
夢を楽しむ考え方も
夢は、日常では味わえない気持ちを体験できるものでもあります。
深刻に考えすぎず、「不思議な夢だったな」と受け流すくらいがちょうどいいですよ。
気になるなら記録してみる
夢日記をつけると、自分の気持ちの変化に気づけることもあります。
ときめきは悪いものではない
ドキドキする気持ちは、毎日の活力にもなります。
その気持ちを、彼との時間に向けてみてくださいね。
朝の気分を大切に
目覚めたら深呼吸して、今日の楽しみを思い浮かべると、夢の余韻から気持ちを切り替えられます。
よくある質問（FAQ）
Q. エッチな夢を見るのは欲求不満？
A. それだけで決まるわけではありません。疲れやストレスなど理由はさまざまです。
Q. 彼以外の人が出てきました
A. 恋愛感情があるとは限りません。夢は夢と考えましょう。
Q. 罪悪感が消えません
A. 夢は浮気ではありません。時間がたてば薄れていきますよ。
Q. 彼に話すべき？
A. 無理に話さなくて大丈夫です。彼が相手の夢なら話してもいいですね。
Q. 同じ夢を何度も見ます
A. ストレスが関係していることもあります。睡眠や休息を大切に。
Q. 夢の相手を意識してしまいます
A. いつも通りにふるまえば、自然と気にならなくなります。
まとめ｜夢は夢。自分を責めないで
□ エッチな夢は誰でも見る自然なもの
□ ストレスや寝る前の影響などで見ることも
□ 夢の相手に恋愛感情があるとは限らない
□ 夢は浮気ではない。罪悪感を持ちすぎない
□ 彼が相手の夢なら、甘い会話のきっかけに
夢は夢として受け流して、現実の2人の時間を大切にしてくださいね。
彼氏に大切にされる女性の特徴10｜愛され続ける彼女の習慣と言葉
カップルの絆を深める方法15｜付き合うほど仲良くなる2人の習慣
彼に嫉妬してしまった夜｜やきもちを素直に伝えて甘い時間に変える方法
