「トレーナーとの距離が近い」
「必要以上に触られる気がする」
「指導だから仕方ない？」
体に触れる指導があっても、不快なら伝えていいと言われます。
あなたの「嫌だ」という感覚を大切にしましょう。
この記事では、注意したいサイン、断り方、相談先を紹介します。
注意したいサイン
□ 指導に関係ない場所を触る
□ 触る前に説明や確認がない
□ 2人きりの場所に誘う
□ 個人的な連絡先をしつこく聞く
□ 体型について性的なことを言う
当てはまるなら、我慢しないことが大切です。
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指導と不快な接触の違い
説明と確認があるか
「ここを触ってもいいですか」と確認するのが、きちんとした指導だと言われます。
必要な場所だけか
フォームに関係のない場所を触るのは、注意が必要です。
あなたが不快かどうか
指導かどうかより、あなたが不快に感じたかが大切です。
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その場での伝え方
はっきり伝える
鏡を使ってもらう
「鏡を見ながら説明してほしい」とお願いするのもいいですね。
その場を離れていい
怖いと感じたら、すぐにその場を離れて大丈夫です。
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連絡先を聞かれたら
断っていい
「個人的な連絡先は教えていません」と断って大丈夫です。
ジムを通して連絡
連絡はジムの公式な方法で、とお願いしましょう。
しつこいなら相談
何度も聞かれるなら、ジムの責任者に相談しましょう。
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ジムへの相談
責任者に伝える
店長や運営会社の窓口に、されたことを伝えましょう。
担当を変えてもらう
女性トレーナーなど、担当を変えてもらうこともできます。
記録を残す
日時、されたこと、言われたことをメモしておきましょう。
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契約のトラブル
解約したいとき
不快な思いをして通えないなら、解約を相談しましょう。
返金でもめたら
解約や返金でもめたら、消費者ホットライン188に相談できます。
契約内容を確認
契約書の解約条件を、確認しておくと安心です。
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被害がひどいときは
性被害として相談できる
同意のない性的な接触は、性被害として相談できます。
相談先
ワンストップ支援センター（#8891）や警察（#9110）に相談しましょう。
あなたは悪くない
服装や態度は関係ありません。あなたは悪くないのです。
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安心して通えるジム選び
口コミを確認
口コミや評判を、事前に確認しましょう。
女性専用ジム
女性専用ジムや女性トレーナーを選ぶのもひとつの方法です。
体験で雰囲気を見る
体験レッスンで、指導の仕方を確かめてから契約しましょう。
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体験の段階で違和感があれば
体験レッスンで少しでも違和感があったら、そのジムとは契約しないのも大切な判断です。無理に入会しなくて大丈夫です。
服装を変える必要はない
不快な接触を避けるために、あなたが服装を我慢する必要はありません。問題は相手の行動です。
友達と一緒に通う
信頼できる友達と一緒に通うと、安心してトレーニングできます。
オンラインレッスンも選択肢
オンラインのレッスンなら、体に触れられる心配がありません。
他の会員にも起きているかも
あなたが伝えることで、ほかの女性会員を守ることにもつながります。
運動を嫌いにならないで
嫌な経験があっても、体を動かす楽しさまであきらめなくて大丈夫です。安心できる場所を見つけましょう。
相談した自分をほめる
不快なことを伝えたり、相談したりするのは、とても勇気がいることです。行動できた自分を、しっかりほめてあげてくださいね。
モヤモヤを書き出す
何が嫌だったのかを紙に書き出すと、気持ちが整理されます。相談するときにも役立ちます。
周りの人の意見も聞く
同じジムに通う友達がいれば、ほかの人も同じように感じていないか聞いてみるのもいいですね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。
小さな一歩でも、自分の気持ちに向き合えたことに大きな意味があります。焦らず、あなたのペースで進んでいってくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 指導だから我慢すべき？
A. 不快なら伝えて大丈夫です。言葉で教えてもらいましょう。
Q. 気のせいかもしれません
A. 不快に感じたなら、それが大切なサインです。
Q. 連絡先を断ったら気まずい
A. ジムを通して連絡してほしいと伝えましょう。
Q. ジムに言いづらいです
A. メールやフォームで伝える方法もあります。
Q. 解約したいです
A. 契約を確認し、もめたら消費者ホットライン188へ。
Q. 強く触られました
A. #8891や#9110に相談してください。
まとめ｜不快なら伝えていい
□ 指導でも不快なら伝えていい
□ 説明と確認があるかが目安
□ 「言葉で教えて」とはっきりお願いする
□ ジムの責任者に相談、担当を変えてもらう
□ 被害がひどいなら#8891・#9110へ
あなたが安心して、体づくりを楽しめる場所を選んでくださいね。
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