「妊娠が怖くて楽しめない」
「避妊しているのに不安」
「どうすれば安心できる？」
妊娠への不安があると、体がこわばって、夜を楽しめなくなることがあると言われます。
不安を減らす方法を知って、安心できる夜を過ごしましょう。
この記事では、不安の理由、避妊の見直し、話し合い方を紹介します。
※避妊について迷ったら、婦人科で相談してください。
不安になる理由
避妊の確実さが分からない
今の避妊方法で本当に大丈夫か、分からないと不安になりますよね。
今は妊娠できない事情
仕事や学業、経済的な理由で、今は妊娠を望んでいない人も多いです。
過去の経験
以前、避妊に失敗しかけた経験が不安につながることもあります。
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避妊方法を見直す
コンドームの正しい使い方
最初からつける、サイズが合っているかなど、正しい使い方を確認しましょう。
低用量ピル
女性が主体でできる避妊として、低用量ピルを婦人科で相談する人もいます。
組み合わせる
コンドームとピルを組み合わせると、より安心できるとも言われます。
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避妊に失敗したかもと思ったら
緊急避妊薬
緊急避妊薬は、早いほど効果が高いと言われます。すぐに医療機関に相談しましょう。
生理が遅れたら
生理が予定より遅れたら、妊娠検査薬で確認しましょう。
ひとりで悩まない
不安なときは、彼や医療機関に相談しましょう。
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彼との話し合い
不安を正直に伝える
もしものときの話
もし妊娠したらどうするか、2人で話しておくと安心です。
彼にも責任を
避妊は2人の責任です。彼にも一緒に考えてもらいましょう。
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誤解しやすいこと
□ 「安全日」なら妊娠しないわけではない
□ 外に出せば大丈夫ではない
□ 生理中でも妊娠の可能性はゼロではない
□ 1回だけなら大丈夫ではない
□ 体質で妊娠しにくいとは限らない
正しい知識を持つことが、不安を減らす第一歩です。
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不安で楽しめないときは
無理に応じなくていい
不安が強い日は、夜をお休みしても大丈夫です。
ほかのふれあい
ハグやマッサージなど、安心できるふれあいを楽しみましょう。
心のケア
不安が強すぎるときは、カウンセラーに相談するのもひとつの方法です。
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将来のことも話す
子どもについての考え
いつか子どもがほしいか、2人の考えを話しておきましょう。
ライフプラン
仕事や結婚のタイミングも含めて話すと、安心感が増します。
婦人科で相談
将来の妊娠について不安があれば、婦人科で相談できます。
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不安を減らすための日ごろの習慣
生理周期を記録する
生理管理アプリで周期を記録しておくと、遅れたときにすぐ気づけます。
避妊具は常に用意
避妊具を切らさないよう、2人で用意しておきましょう。
婦人科を身近に
かかりつけの婦人科があると、困ったときにすぐ相談できます。
妊娠検査薬を知っておく
妊娠検査薬の使い方や時期を知っておくと、いざというとき慌てずにすみます。
お酒の勢いに注意
お酒を飲むと、避妊を忘れやすくなります。気をつけましょう。
不安な日は正直に
「今日は不安だからやめておきたい」と言えることも大切です。
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不安を書き出してみる
何が不安なのかをノートに書き出すと、漠然とした不安が整理されて、少し楽になることがあります。
彼の気持ちも聞く
彼が妊娠についてどう考えているか聞くと、安心できることもあります。
信頼できる人に相談
友達や婦人科の先生に話すだけでも、気持ちが軽くなります。
体を大切にする選択を
不安なときに無理をしないことは、自分の体を大切にすることです。
あなたの心と体が安心できる選択を、大切にしてくださいね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 避妊しているのに不安です
A. 方法を見直したり、組み合わせたりすると安心できることがあります。
Q. ピルは誰でも飲める？
A. 体質によります。婦人科で相談しましょう。
Q. 毎月生理が来るまで不安です
A. 不安が強いなら、避妊方法を見直してみましょう。
Q. 彼が避妊に協力的ではありません
A. 避妊は2人の責任です。協力しないなら関係を見直しても。
Q. 緊急避妊薬はどこでもらえる？
A. 医療機関で相談できます。早めに受診しましょう。
Q. 不安で夜が怖いです
A. 無理せず、安心できるふれあいから始めましょう。
まとめ｜正しい知識と話し合いで、安心を
□ 妊娠への不安で夜を楽しめないことはある
□ コンドームの正しい使い方、ピルなど避妊を見直す
□ 失敗したかもと思ったら緊急避妊を早めに
□ 不安を彼に伝え、避妊は2人の責任と考える
□ 不安が強い日は無理をしない
安心できる夜を、2人で一緒につくっていってくださいね。
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