「陽性が出た…どうしよう」
「彼にどう伝えればいい？」
「誰に相談すればいい？」
予定外の妊娠が分かったとき、不安や混乱でいっぱいになるのは当然のことです。
あなたはひとりではありません。
この記事では、まずやること、彼への伝え方、選択肢を考えるための相談先を紹介します。
※この記事は一般的な情報です。体のことや今後の選択は、必ず医師や専門の窓口に相談してください。
まずやること
産婦人科を受診する
妊娠検査薬だけでは、正常な妊娠かどうかは分かりません。できるだけ早く産婦人科を受診しましょう。
体を大切にする
お酒やたばこを控え、無理をしないようにしましょう。
強い腹痛や出血があれば
強い痛みや多量の出血があるときは、すぐに医療機関に連絡してください。
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気持ちの整理の仕方
混乱するのは当然
うれしい、怖い、どうしよう…いろいろな気持ちが混ざるのは自然なことです。
気持ちを書き出す
今感じていることを紙に書き出すと、少し冷静になれます。
自分を責めない
避妊に失敗したとしても、あなただけの責任ではありません。
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彼への伝え方
落ち着いて話せる場所で
電話やメッセージより、直接会って話すのがおすすめです。
伝え方の例文
すぐに答えを求めない
彼も驚いて混乱するかもしれません。少し時間をあげることも大切です。
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彼の反応が心配なとき
責任を押しつけられたら
「本当に俺の子？」「勝手にして」などと言われたら、とても傷つきますよね。ひとりで抱えず、周りに相談してください。
連絡が取れなくなったら
家族や専門の窓口に相談して、支えてもらいましょう。
暴力や脅しがあるとき
身の危険を感じたら110番、DVの相談は#8008にしてください。
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これからの選択を考えるために
選択肢はひとつではない
産み育てる、結婚する・しない、ほかの選択など、考えるべきことはたくさんあります。
考える時間には限りがある
選択によっては期限があるので、早めに医師に相談することが大切です。
誰の人生かを大切に
最終的には、あなた自身が納得できる選択をすることが大切です。
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相談できる場所
産婦人科
体の状態や、今後の選択について相談できます。
妊娠相談の窓口
各地の妊娠相談窓口では、予期せぬ妊娠の悩みを匿名で相談できるところもあります。
地域の保健センター
出産や子育ての支援について教えてもらえます。
同意のない行為だった場合
「#8891」（性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター）に相談してください。
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家族への伝え方
信頼できる人から
話しやすい家族から伝えてみましょう。
ひとりで伝えるのが不安なら
彼と一緒に、または相談窓口の人に助言をもらってから伝える方法もあります。
叱られるのが怖いとき
家族も最初は驚くかもしれませんが、あなたの味方になってくれることも多いものです。
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心と体をいたわるために
眠れないときは
不安で眠れない日が続くときは、相談窓口や医療機関で気持ちを聞いてもらいましょう。
食事と休息を大切に
つわりや体調の変化があるときは、無理をせず休むことを優先してください。
信頼できる人をそばに
話を聞いてくれる友達や家族がいるだけで、心はずいぶん軽くなります。
どんな選択も、あなたを責める理由にはならない
悩みながら出した答えは、あなたにとって大切な選択です。
まわりの声に振り回されず、自分の気持ちを大切にしてくださいね。
ひとりで決めなくていい
大切な選択だからこそ、信頼できる人や専門家と一緒に考えていきましょう。
あなたを支えてくれる人は、きっといます。
あなたの体と心を守ることを、いちばんに考えてくださいね。困ったときは、迷わずまわりに頼ってください。
よくある質問（FAQ）
Q. 検査薬で陽性。すぐ病院に行くべき？
A. 正常な妊娠か確かめるため、できるだけ早く産婦人科を受診しましょう。
Q. 彼に言うのが怖いです
A. 直接会って、落ち着いて伝えましょう。不安なら先に友達や窓口に相談しても大丈夫です。
Q. 彼と連絡が取れなくなりました
A. ひとりで抱えず、家族や妊娠相談の窓口に相談してください。
Q. 親に知られずに相談できる？
A. 匿名で相談できる窓口もあります。まずは話を聞いてもらいましょう。
Q. どうしたらいいか決められません
A. 医師や相談窓口と一緒に、ひとつずつ考えていきましょう。期限があることもあるので早めの相談を。
Q. 仕事はどうすればいい？
A. 体調を優先し、職場の制度についても確認しておきましょう。
まとめ｜ひとりで抱えず、早めに相談を
□ まずは産婦人科を受診する
□ 混乱するのは当然。自分を責めない
□ 彼には直接、落ち着いて伝える
□ 選択には期限があることも。早めに医師へ
□ 妊娠相談窓口・保健センター・#8891などを頼る
どんなときも、あなたの体と心を大切にしてくださいね。
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