「浮気相手に文句を言いたい」
「直接会うべき？」
「連絡したらどうなる？」
浮気相手への怒りは、彼への怒りと同じくらい大きいことがあります。
この記事では、浮気相手に連絡するリスク、どうしても連絡したいときの注意点、相談先を紹介します。
浮気相手に連絡するリスク
言い合いになってしまう
感情的なやり取りになり、あなたがさらに傷つくことがあります。
トラブルに発展することも
強い言葉で責めたり、相手の職場や家族に連絡したりすると、あなたが訴えられる側になってしまうこともあると言われます。
相手も事情を知らないことがある
浮気相手があなたの存在を知らなかったというケースもあります。
あわせて読みたい
→ 彼氏の浮気の見分け方15のサインと信頼の築き方｜疑う前にやるべきこと
まずは彼と話し合う
責任があるのは彼
浮気について、いちばん向き合うべき相手は彼です。
関係を切ってもらう
彼から関係を終わらせてもらうのが、いちばんトラブルの少ない方法です。
あわせて読みたい
→ カップルの信頼関係を築く方法｜不安や疑いを減らす8つの習慣
どうしても連絡したいときの注意点
1人で会わない
直接会うなら、信頼できる人に同席してもらうか、人の多い場所を選びましょう。
落ち着いた言葉を選ぶ
責める言葉より、事実とお願いを短く伝えましょう。
やり取りは記録に残す
メッセージは保存しておくと、あとで困ったときに役立ちます。
避けたいこと
□ 相手の職場や家族に連絡する
□ SNSでさらす
□ 脅すような言葉を使う
□ 何度も連絡する
専門家に相談したほうがいいケース
□ 婚約中や結婚している
□ 相手から脅されたり嫌がらせを受けたりしている
□ お金のトラブルがある
このような場合は、法テラス（0570-078374）や弁護士などの専門家に相談しましょう。身の危険を感じたら110番してください。
あわせて読みたい
→ 恋愛相談できる人がいないとき｜一人で悩みを整理する方法と相談先
気持ちを整理するために
怒りは書き出す
送らない手紙に気持ちを書くと、少し落ち着きます。
自分の心のケアを優先
浮気相手のことを考える時間より、自分を大切にする時間を増やしましょう。
浮気相手のことを考えてしまうときの対処
比べてしまうとき
浮気相手と自分を比べて落ち込んでしまうこともありますよね。
でも、浮気はあなたに魅力がなかったから起きたのではありません。
考える時間を減らす
□ 浮気相手のSNSを見ない
□ 名前を検索しない
□ 共通の知り合いに様子を聞かない
情報を入れないことが、心を守るいちばんの方法です。
あわせて読みたい
→ 失恋を友達に話すときの伝え方｜聞いてもらうコツと相談相手の選び方
彼と浮気相手が同じ環境にいるとき
職場や学校が同じ場合
彼と浮気相手が同じ職場や学校だと、不安がなかなか消えませんよね。
どのように関わるかを彼と具体的に話し合っておきましょう。
共通の友達がいる場合
共通の友達に頼みごとをしすぎないことも、トラブルを防ぐポイントです。
自分が距離を取る選択も
つらいときは、その集まりに参加しないなど、自分から距離を取ってもいいんです。
あわせて読みたい
→ 恋人のモラハラ・束縛を相談するとき｜デートDVのサインと相談窓口
浮気相手と偶然会ってしまったら
街や職場で浮気相手と偶然会ってしまうこともあるかもしれません。
そのときは、無理に話しかけず、その場を離れるのがおすすめです。
時間が解決してくれることもある
浮気相手への怒りは、時間とともに少しずつ薄れていくことが多いと言われます。
今はつらくても、自分の毎日を大切にしているうちに、気にならなくなる日がきっと来ますよ。
あわせて読みたい
→ 失恋の立ち直り期間の目安｜男女差と早く立ち直るコツ・平均どのくらい？
自分の幸せに目を向ける
浮気相手のことを考える時間は、あなたの大切な時間を奪ってしまいます。
その時間を、自分の好きなことや大切な人との時間に使ってみましょう。
あなたが笑顔で過ごすことが、何よりも大切なことです。
浮気相手との関わりを手放すことは、あなたの心を自由にすることでもあります。自分を大切にしながら、ゆっくり前に進んでいきましょう。
あなたの毎日が穏やかでありますように。心から応援しています。
よくある質問（FAQ）
Q. 浮気相手に慰謝料は請求できる？
A. 結婚や婚約の有無などで変わります。気になる場合は専門家に相談しましょう。
Q. 浮気相手から連絡がきました
A. 無理に返す必要はありません。困ったら記録を残し、信頼できる人に相談しましょう。
Q. 浮気相手と同じ職場です
A. 仕事上の最低限の関わりにとどめ、つらいときは上司や相談窓口に相談しましょう。
Q. 浮気相手のSNSを見てしまいます
A. 見るほどつらくなるので、ミュートやブロックで見えないようにしましょう。
Q. 浮気相手は私の存在を知らなかったようです
A. その場合は、相手も傷ついているかもしれません。責めるより距離を置くのがおすすめです。
Q. 文句を言わないと気がすみません
A. その気持ちは自然です。送らない手紙や信頼できる人に話すことで外に出しましょう。
まとめ｜浮気相手には「連絡しない」がいちばんの自衛
□ 連絡はトラブルや自分が傷つくリスクがある
□ 向き合うべき相手は彼
□ どうしてもなら1人で会わず、短く冷静に
□ 職場・家族・SNSへの連絡はしない
□ 婚約・結婚中や嫌がらせは専門家へ
あなたの心を守ることが、何よりも大切です。
別れるべきか続けるべきか判断基準10｜後悔しない別れ方と迷ったときの答え
元彼のSNSを見てしまうときの対処法｜やめられない心理と気持ちの整理
失恋から立ち直る方法7ステップ｜辛い気持ちの整理と前を向くコツ
