「浮気の仕返しをしたい」
「同じ思いをさせたい」
「この気持ちをどうすればいい？」
浮気されたあとに仕返ししたくなるのは、深く傷ついた証拠だと言われます。
その気持ちを否定せず、でも行動は慎重に考えましょう。
この記事では、仕返ししたい心理、リスク、向き合い方を紹介します。
仕返ししたくなる心理
同じ痛みを分かってほしい
自分がどれだけ傷ついたか、分かってほしいという気持ちがあります。
自分の価値を確かめたい
「私だって求められる」と確かめたい気持ちもあります。
怒りが消えていない
許したつもりでも、怒りが残っているのかもしれません。
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仕返しのリスク
□ 自分が罪悪感で苦しくなる
□ 関係がさらにこじれる
□ 相手の男性を傷つける
□ 性感染症や妊娠のリスク
□ 周りに知られて人間関係が壊れる
仕返しで、心が晴れるとは限らないと言われます。
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気持ちとの向き合い方
怒りを書き出す
彼への怒りや悲しみを、紙に書き出してみましょう。
信頼できる人に話す
友達に気持ちを聞いてもらうだけで、心が軽くなることがあります。
体を動かす
運動や散歩で、気持ちを発散するのもおすすめです。
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彼との関係を見つめ直す
本当に許せているか
仕返ししたいほどなら、まだ許せていないのかもしれません。
気持ちを正直に伝える
関係を続けるか考え直す
どうしても許せないなら、別れる選択も大切です。
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男友達に誘われているなら
その人を利用しない
仕返しのために誰かを巻き込むと、その人も傷つけてしまいます。
距離を置く
気持ちが揺れているときは、2人きりで会わないようにしましょう。
本当に好きなら
本当に気持ちがあるなら、今の関係を整理してから向き合いましょう。
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自分を大切にする選択
自分の価値は変わらない
浮気されても、あなたの価値は少しも変わりません。
自分を好きになる時間
おしゃれや趣味など、自分のための時間を楽しみましょう。
前を向く
仕返しより、あなたが幸せになることがいちばんの答えです。
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専門家に頼るのもあり
カウンセリング
怒りや悲しみが強いときは、カウンセラーに話すのもひとつの方法です。
カップルで相談
関係を続けたいなら、2人でカウンセリングを受けるのもいいですね。
眠れないときは
心身に不調が出たら、医療機関を頼ってください。
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浮気の傷を少しずつ癒やすために
自分をいたわる
好きなものを食べる、ゆっくりお風呂に入るなど、自分をいたわる時間をつくりましょう。
心の傷は時間がかかる
浮気の傷は、すぐには癒えません。焦らなくて大丈夫です。
新しい楽しみを見つける
新しい趣味や習い事は、気持ちを前に向けてくれます。
あなたを大切にしてくれる人と
あなたを本当に大切にしてくれる人との時間を増やしましょう。
許すことは自分のため
許すかどうかは、相手のためではなく、あなたの心のために決めていいのです。
自分の幸せを選ぶ
どんな選択をしても、あなたが幸せになれる道を選んでくださいね。
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誘惑に負けそうなときは
夜にお酒を飲んで寂しくなると、誘惑に負けやすくなります。そんな夜は、早めに眠りましょう。
未来の自分を想像する
仕返しをしたあとの自分が、本当に笑顔でいられるか想像してみましょう。
前向きな行動に変える
仕返ししたいエネルギーを、自分磨きや新しい挑戦に変えてみましょう。
彼の誠実さを見る
関係を続けるなら、彼が誠実に向き合ってくれているかをしっかり見てくださいね。あなたの気持ちを大切にしてくれる人かどうかが大切です。
あなたの幸せを、心から応援しています。焦らず進んでくださいね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、何よりも大切です。自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 仕返ししたいのはおかしい？
A. 深く傷ついたからこその自然な気持ちです。
Q. 仕返しすればすっきりする？
A. 一時的にすっきりしても、あとで後悔することが多いと言われます。
Q. 彼に仕返ししたと言いたい
A. 関係がさらにこじれることも。まずは気持ちを伝えましょう。
Q. 男友達が好きかもしれません
A. 今の関係を整理してから、向き合いましょう。
Q. 許せない自分が嫌です
A. 許せないのは自然なこと。無理に許さなくていいのです。
Q. 別れるべき？
A. あなたが安心できるかを基準に考えましょう。
まとめ｜仕返しより、自分が幸せになる選択を
□ 仕返ししたいのは深く傷ついた証拠
□ 罪悪感・関係の悪化・体のリスクがある
□ 怒りを書き出し、信頼できる人に話す
□ 許せていないなら、気持ちを伝えて関係を見直す
□ 誰かを巻き込まず、自分を大切にする
あなたが幸せになることが、いちばんの答えですよ。
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