「夜の最中に生理が来た」
「シーツを汚してしまった」
「恥ずかしくてどうしよう」
生理の予定が早まったり、夜のふれあいがきっかけで始まったりすることもあると言われます。
自然なことなので、恥ずかしがりすぎなくて大丈夫です。
この記事では、すぐにすること、汚れの対処、予防を紹介します。
生理が来たらすぐにすること
正直に伝える
いったん中断する
まずは落ち着いて、トイレで状況を確認しましょう。
ナプキンを用意
ポーチにナプキンがあれば、すぐに使いましょう。
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生理中の夜について
続けるかは2人で決める
続けるかどうかは、あなたの気持ちと体調で決めましょう。
感染症のリスク
生理中は、感染症のリスクが高くなるとも言われます。
避妊は必要
生理中でも妊娠の可能性はゼロではないと言われます。
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シーツや服の汚れの対処
水で洗う
血液の汚れは、お湯ではなく水で洗うと落ちやすいと言われます。
早めに対処
時間がたつと落ちにくくなるので、早めに対処しましょう。
彼に正直に伝える
「シーツ汚しちゃった、洗わせてね」と伝えましょう。
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彼へのひと言
謝りすぎない
生理は自然なことなので、謝りすぎなくて大丈夫です。
感謝を伝える
やさしくしてくれたら、「ありがとう」と伝えましょう。
くっついて過ごす
夜のふれあいはやめて、くっついて眠るのもいいですね。
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お泊まりのときの予防
□ ナプキンやショーツを持っていく
□ 生理予定日をアプリで管理する
□ 予定日が近いときは黒っぽい下着を
□ バスタオルを敷く
□ 鎮痛剤を持っていく
少しの準備で、安心して過ごせます。
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体調にも気をつけて
生理痛がつらいときは
痛みがあるなら、無理せず休みましょう。
体を温める
お腹や腰を温めると、楽になることがあります。
不正出血との違い
予定外の出血が続くなら、婦人科で相談しましょう。
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彼に知っておいてほしいこと
生理のことを話しておく
生理周期や体調の変化を、彼にも知ってもらうと安心です。
生理中の過ごし方
生理中はどう過ごしたいか、2人で話しておきましょう。
理解してくれる彼に感謝
生理を理解してくれる彼は、あなたを大切にしてくれる人です。
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生理中のお泊まりを心地よく過ごすコツ
先に伝えておく
生理が近いなら、お泊まりの前に「生理になるかも」と伝えておくと安心です。
夜の過ごし方を変える
映画を見る、マッサージし合うなど、夜の過ごし方を変えて楽しみましょう。
温かい飲み物を用意
お腹を温める飲み物があると、生理中も心地よく過ごせます。
ゆったりした部屋着
締めつけの少ない部屋着で、リラックスしましょう。
彼に甘える
「お腹さすってほしいな」と甘えるのも素敵です。
無理をしない
体調が悪いときは、お泊まりを延期しても大丈夫です。
生理中でも2人の時間は楽しめる
夜のふれあいがなくても、2人で過ごす時間は特別です。
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彼が驚いてしまったら
彼が驚いた様子でも、「生理って急に来ることもあるんだ」と落ち着いて伝えれば大丈夫です。
生理の知識を共有
生理周期や体の変化について、彼にも知ってもらうと、次からはもっと安心できます。
恥ずかしさを笑いに
「びっくりさせちゃったね」と笑い合えると、気まずさが消えていきます。
汚れ対策グッズ
小さなシミ取りシートを持ち歩くのも便利です。
体の変化に気づく
生理が予定より大きくずれることが続くなら、婦人科で相談しましょう。
ナプキンを常に持ち歩く
生理予定日が近くなくても、ポーチにナプキンを1枚入れておくと、いざというときに慌てずにすみます。
体を冷やさない
生理が始まったら、お腹を温めてゆっくり休みましょう。体をいたわることがいちばんです。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 夜のあとに生理が来ることはある？
A. 予定が早まることもあると言われます。
Q. 生理中に続けてもいい？
A. 2人の気持ちと体調次第です。感染症や避妊にも気をつけましょう。
Q. 彼のシーツを汚してしまいました
A. 正直に伝えて、水で早めに洗いましょう。
Q. 彼に引かれていないか心配
A. 自然なことです。やさしくしてくれたなら感謝を伝えましょう。
Q. 生理じゃない出血でした
A. 繰り返すなら婦人科で相談しましょう。
Q. お泊まりで生理になりそうです
A. ナプキンや替えの下着を持っていくと安心です。
まとめ｜生理は自然なこと、慌てなくて大丈夫
□ 夜の最中に生理が来ることはある
□ 正直に伝えて、いったん中断する
□ 血液の汚れは水で早めに洗う
□ 謝りすぎず、やさしさに感謝する
□ ナプキンや予定日管理で予防
自然なことだからこそ、2人で笑って乗り越えてくださいね。
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