「女として見られないと言われた」
「私に魅力がないの？」
「これからどうすればいい？」
長く一緒にいる夫婦では、相手を「家族」として感じるようになることがあると言われます。
でも、それはあなたの魅力の問題ではありません。
この記事では、夫の本音、心のケア、関係の立て直し方を紹介します。
夫がそう言う背景
家族としての安心感
一緒にいる時間が長くなると、安心感が強くなり、ドキドキが減ることがあると言われます。
疲れやストレス
仕事や育児の疲れで、余裕がないこともあります。
言葉選びが下手なだけ
本当は別の気持ちなのに、うまく言葉にできない男性もいます。
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あなたの魅力の問題ではない
自分を責めない
「私が太ったから」「年をとったから」と自分を責める必要はありません。
夫婦の関係の問題
夫婦の関係の変化は、2人の問題です。
傷ついたのは当然
大切な人に言われたからこそ、深く傷つくのは当然です。
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傷ついた心のケア
気持ちを書き出す
悲しさや怒りを、ノートに書き出してみましょう。
信頼できる人に話す
友達に話すだけで、少し気持ちが軽くなります。
自分を大切にする時間
好きなことをする、ゆっくり休むなど、自分をいたわりましょう。
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夫に気持ちを伝える
傷ついたことを伝える
責めすぎない
責めすぎると、夫も心を閉ざしてしまうことがあります。
夫の気持ちも聞く
どうしてそう感じるのか、夫の気持ちも聞いてみましょう。
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関係を立て直すヒント
□ 2人だけでデートする
□ 「パパ」「ママ」ではなく名前で呼ぶ
□ 日常のスキンシップを増やす
□ おしゃれをして出かける
□ 感謝を言葉にする
少しずつ、夫婦の時間を取り戻していきましょう。
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ドキドキを取り戻す工夫
いつもと違う場所で
旅行やホテルなど、いつもと違う場所で過ごすと、新鮮な気持ちになれます。
恋人時代を思い出す
付き合っていたころの写真を見返すのもいいですね。
自分のためのおしゃれ
夫のためではなく、自分のためのおしゃれは、自信を取り戻させてくれます。
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専門家に相談する
夫婦カウンセリング
2人だけで話すとこじれるなら、カウンセラーに間に入ってもらいましょう。
ひとりで相談
夫が来なくても、あなたひとりで相談できます。
体の不調も相談
夫の体に原因があるなら、泌尿器科で相談できます。
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それでも変わらないなら
自分の幸せを考える
何をしても変わらないなら、自分の幸せについて考えてみましょう。
焦らず決める
大きな決断は、気持ちが落ち着いてからにしましょう。
専門家に相談
離婚などを考えるなら、法テラス（0570-078374）で相談できます。
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夫の言葉の裏にある気持ち
「女として見られない」という言葉の裏に、疲れや自信のなさが隠れていることもあります。
夫婦の役割を見直す
家事や育児の負担が偏っていないか、2人で見直すと、気持ちにゆとりが生まれることがあります。
名前で呼び合う
「ママ」「パパ」ではなく、名前で呼び合うだけで、恋人だったころの気持ちを思い出せることもあります。
小さなスキンシップから
手をつなぐ、ハグするなど、小さなふれあいから始めましょう。
自分の時間も大切に
夫のことばかり考えず、自分の好きなことをする時間も持ちましょう。
焦らない
関係の変化には時間がかかります。焦らず向き合っていきましょう。
夫も変わろうとしているなら
夫が少しでも歩み寄ってくれたら、その気持ちを受け止めて「ありがとう」と伝えましょう。
あなたの笑顔を取り戻す
まずはあなた自身が笑顔でいられることを大切にしてくださいね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 女として見られないのは私のせい？
A. あなたのせいではありません。夫婦関係の変化は2人の問題です。
Q. 夫が話し合いに応じません
A. 手紙で伝えたり、カウンセラーを頼ったりしてみましょう。
Q. 自信がなくなりました
A. 自分をいたわる時間をつくり、少しずつ取り戻しましょう。
Q. ほかの人に心が動きそうです
A. 行動の前に、夫婦関係をどうするか考えましょう。
Q. 子どもがいて2人の時間がありません
A. 家族や一時保育を頼って、短い時間でも2人の時間をつくりましょう。
Q. 離婚も考えています
A. 焦らず、法テラスなどに相談しながら考えましょう。
まとめ｜あなたの魅力は、なくなっていない
□ 家族としての安心感からドキドキが減ることはある
□ あなたの魅力の問題ではない、自分を責めない
□ 傷ついたことを、責めすぎずに伝える
□ 2人のデートやスキンシップで関係を立て直す
□ 変わらないならカウンセラーや法テラスへ
あなたは今も、大切にされるべき素敵な女性ですよ。
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