「生理中なのに求められた」
「断ったら嫌われそう」
「生理中ってしても大丈夫なの？」
生理中は、体も心もデリケートな時期です。
あなたが嫌なら、遠慮なく断っていいのです。
この記事では、生理中に求められたときの断り方、体のリスク、代わりの過ごし方を紹介します。
※体のことで不安があるときは、婦人科に相談してください。
男性が生理中に求める心理
生理のつらさを知らない
生理痛やだるさを、想像できていない男性も多いと言われます。
「気にしない」と言えば大丈夫だと思っている
汚れを気にしないことと、あなたの体調は別だと気づいていないこともあります。
会えた日に触れ合いたい
なかなか会えない日だからこそ、という気持ちのこともあります。
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生理中のリスクを知っておこう
感染症のリスク
生理中は、感染症にかかりやすくなると言われます。
妊娠の可能性はゼロではない
生理中でも妊娠の可能性はゼロではないと言われます。避妊は必要です。
体への負担
お腹の痛みやだるさがあるときは、体を休めることを優先しましょう。
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上手な断り方
体調を正直に伝える
代わりの提案をする
「今日はぎゅってして寝たいな」と、代わりのふれあいを提案しましょう。
理由を説明しすぎなくていい
「今日は無理」だけで十分な理由です。
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生理中の代わりの過ごし方
くっついて映画を見る
ブランケットにくるまって映画は、生理中でも楽しめるおうちデートです。
マッサージし合う
腰や背中をさすってもらうと、体がほっとします。
温かいごはんを一緒に食べる
鍋やスープで体を温めるのもおすすめです。
早めに一緒に眠る
腕枕でゆっくり眠るのも、心が満たされる時間です。
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彼に知ってほしい生理のこと
つらさは人それぞれ
痛みやだるさの強さは人によって違うことを伝えておきましょう。
気持ちもゆれやすい
イライラや落ちこみが出やすい時期でもあります。
普段から共有しておく
生理の時期をなんとなく伝えておくと、彼も予定を立てやすくなります。
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断っても求め続けられるときは
危険なサイン
□ 断ると不機嫌になる・責める
□ 「気にしないから」としつこく迫る
□ 無理やり進めようとする
それはデートDVのサイン
あなたの体調を無視して求め続けるのは、あなたを大切にしていないサインです。
相談先
#8008（DV相談ナビ）や#8891に相談できます。危険を感じたら110番してください。
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あなたもしたいと思ったときは
体調と気持ちを優先
あなたが本当にしたいと思えるかが大切です。
避妊と衛生面に注意
避妊を忘れず、清潔に気をつけましょう。
無理はしない
途中でつらくなったら、すぐにやめていいのです。
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生理のことを話せる関係をつくる
恥ずかしがらずに伝える
生理は自然なことです。体調のことを話せる関係は、お互いを思いやれる関係の証です。
彼に知識を持ってもらう
生理のしくみやつらさを知ってもらうと、彼も自然に気づかってくれるようになります。
体調を伝える習慣を
「今日はちょっとしんどい日」と気軽に伝えられると、すれ違いを防げます。
生理痛がひどいときは婦人科へ
痛みがひどく日常生活に影響があるなら、我慢せずに婦人科で相談しましょう。
体のつらさを我慢しないことが、彼との時間を楽しむためにも大切ですよ。
2人で過ごす時間はたくさんある
体の関係だけが、恋人同士のふれあいではありません。
一緒にごはんを食べる、手をつないで散歩する、くっついて眠る。そんな時間こそ、2人の心をあたたかくつないでくれます。
生理中だからこそ、やさしくし合える時間を楽しんでくださいね。
あなたの「今日は無理」は、決してわがままではありません。自分の体を守る気持ちを大切にして、彼とやさしい時間を過ごしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 生理中に断るのはわがまま？
A. わがままではありません。体を守るために断っていいのです。
Q. 生理中でも妊娠する？
A. 可能性はゼロではないと言われます。避妊は必要です。
Q. 彼が「気にしない」と言います
A. 汚れの問題ではなく体調の問題だと伝えましょう。
Q. 断ったら機嫌が悪くなりました
A. 体調を思いやれないのは心配なサインです。続くなら関係を見直しましょう。
Q. 生理がつらすぎて会うのもしんどいです
A. 会う予定をずらしても大丈夫です。生理痛がひどいなら婦人科で相談を。
Q. 生理中に彼とどう過ごせばいい？
A. 映画やごはん、マッサージなど、くつろげる過ごし方がおすすめです。
まとめ｜生理中は、断っていい
□ 生理中は体も心もデリケートな時期
□ 感染症や妊娠の可能性も知っておく
□ 体調を正直に伝え、代わりのふれあいを提案
□ 映画・マッサージ・温かいごはんでくつろぐ
□ 求め続けられるならデートDVのサイン
あなたの体を、いちばんに大切にしてくださいね。
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