「夜のあとにあざがあった」
「強くつかまれたのかも」
「痛いと言えなかった」
あざができるほど強くされるのは、あなたの体にとって負担です。
痛いことや嫌なことは、伝えていいのです。
この記事では、よくある原因、伝え方、相談先を紹介します。
※暴力を受けている、命の危険を感じるときは、迷わず110番してください。
あざができるよくある原因
ベッドや家具にぶつけた
夢中になって、ベッドの角や壁にぶつけたこともあります。
強くつかまれた
腕や太ももを強くつかまれると、あざになることがあります。
あざができやすい体質
もともとあざができやすい人もいると言われます。
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注意したいサイン
□ 痛いと言ってもやめてくれない
□ 首を絞める、たたくなどされる
□ 怖くて嫌と言えない
□ 何度もあざができる
□ 普段から怒ると乱暴になる
当てはまるなら、ひとりで抱え込まないでください。
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彼への伝え方
あざを見せる
その場で伝える
痛いと感じたら、その場で「痛い」と伝えて大丈夫です。
合図を決める
「痛いときは肩をたたく」など、合図を決めておくのもいいですね。
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彼が気づいていない場合
力加減が分かっていない
男性は、自分の力の強さに気づいていないこともあると言われます。
伝えれば変わることも
素直に伝えれば、気をつけてくれる男性も多いです。
謝ってくれるか
伝えたときの反応で、彼の思いやりが分かります。
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体のケア
冷やす
できたばかりのあざは、冷やすと楽になることがあります。
様子を見る
痛みや腫れがひどい、なかなか消えないなら、医療機関で相談しましょう。
首まわりの痛みは要注意
首を絞められた、首に跡があるなら、すぐに受診してください。
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同意と安全
痛いことは同意の範囲外
痛い、嫌だと伝えたのに続けるのは、同意のない行為になりえます。
首を絞める行為は危険
首を絞める行為は、命に関わる危険があると言われます。
あなたの体を守る
あなたの体を傷つけていい人は、誰もいません。
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暴力が心配なときの相談先
DVの相談
DV相談ナビ（#8008）やDV相談プラスで相談できます。
性暴力の相談
ワンストップ支援センター（#8891）に相談できます。
警察
警察の相談窓口（#9110）、危険なときは110番してください。
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記録と心のケア
写真を残す
あざの写真を日付と一緒に残しておくと、相談するときに役立ちます。
信頼できる人に話す
友達や家族に話すと、気持ちが少し楽になります。
自分を責めない
言えなかった自分を、責めなくて大丈夫です。
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あざができやすい場所
腕、太もも、ひざ、腰などは、つかまれたりぶつけたりしてあざができやすい場所だと言われます。気づいたら、どこでできたか思い出してみましょう。
ベッドまわりを安全に
ベッドの角や壁際にクッションを置くと、ぶつけにくくなります。
見える場所のあざが気になるなら
服で隠れない場所なら、コンシーラーなどで目立たなくできます。
彼の反応で見えること
あざを見て心配してくれるか、気にしないかで、彼の思いやりが分かります。
強い刺激を求められたら
強い刺激を求められても、嫌ならはっきり断って大丈夫です。
安心できる関係が基本
夜の時間は、2人が安心できることがいちばん大切です。
違和感をそのままにしない
「なんとなく怖い」「言いにくい」と感じる関係なら、その違和感を大切にしてください。信頼できる人や相談窓口に、気持ちを話してみましょう。
あなたは大切にされていい
あなたの体も心も、大切にされるべきものです。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。
小さな一歩でも、自分の気持ちに向き合えたことに大きな意味があります。焦らず、あなたのペースで進んでいってくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. あざは気にしなくていい？
A. ぶつけただけならよいですが、強くされたなら伝えましょう。
Q. 痛いと言えません
A. 合図を決める、あとで伝えるなどしてみましょう。
Q. 首を絞められました
A. 命に関わる危険があります。すぐ受診し、相談してください。
Q. 何度もあざができます
A. #8008や#8891、#9110に相談しましょう。
Q. 彼は気づいていません
A. あざを見せて、やさしくしてほしいと伝えましょう。
Q. あざがなかなか消えません
A. 医療機関で相談しましょう。
まとめ｜痛いことは伝えていい
□ あざはぶつけた、強くつかまれたなど原因はさまざま
□ 痛いことは、その場で伝えていい
□ 合図を決めて、力加減を伝える
□ 首を絞められたら、すぐ受診と相談を
□ 暴力が心配なら#8008・#8891・#9110へ
あなたの体を大切にしてくれる人と、安心できる時間を過ごしてくださいね。
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