「夜のあとに頭痛がする」
「病気じゃないか心配」
「病院に行くべき？」
夜のふれあいのあとに頭痛が出ることは、まれではないと言われます。
ただし、自己判断せず医療機関で相談することが大切です。
この記事では、考えられる原因、受診の目安、救急のサインを紹介します。
※突然の激しい頭痛は、すぐに119番してください。
すぐに救急が必要なサイン
□ 突然、今までにない激しい頭痛
□ 吐き気や嘔吐をともなう
□ 意識がもうろうとする
□ 手足のしびれ、まひ
□ ろれつが回らない
□ 首の後ろが硬くなる
当てはまるなら、迷わず119番してください。
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考えられる原因
血圧の変化
体が興奮すると、血圧が上がって頭痛が出ることがあると言われます。
首や肩の緊張
首や肩に力が入りすぎて、頭痛につながることもあります。
脱水や疲れ
水分不足や疲れが関係していることもあります。
ほかの病気
ほかの病気が隠れていることもあるので、自己判断は禁物です。
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受診の目安
繰り返すとき
夜のあとに頭痛が繰り返すなら、一度受診しましょう。
何科に行けばいい？
脳神経内科や頭痛外来などで相談できると言われます。
恥ずかしがらなくていい
医師にとって、よくある相談のひとつです。
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受診のときに伝えること
□ いつから頭痛があるか
□ どのタイミングで痛くなるか
□ 痛みの強さや場所
□ どのくらい続くか
□ ほかの症状や持病、飲んでいる薬
メモにしておくと、伝えやすくなります。
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日ごろできる工夫
水分補給
前後に水分をとることを心がけましょう。
リラックスする
力みすぎず、リラックスして過ごすことも大切です。
体調が悪い日は休む
疲れている日や体調が悪い日は、無理をしないようにしましょう。
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彼への伝え方
正直に伝える
彼のせいではない
彼を責めるのではなく、体のこととして伝えましょう。
受診に付き添ってもらう
不安なら、受診に付き添ってもらうのもいいですね。
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不安な気持ちとの向き合い方
ひとりで抱えない
不安なときは、彼や信頼できる人に話しましょう。
ネットだけで判断しない
ネットの情報で不安になりすぎず、医師に相談しましょう。
夜を怖がりすぎない
原因が分かって対処すれば、安心して過ごせることも多いです。
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不安を減らすためにできること
体調の記録
頭痛が起きた日や時間、体調を記録しておきましょう。
睡眠をしっかりとる
睡眠不足は、頭痛の原因になることもあると言われます。
ストレスをためない
ストレスや疲れをため込まないことも大切です。
お酒やカフェインに注意
飲みすぎは、頭痛を起こしやすくすることもあります。
血圧が気になるなら
血圧が高めなら、普段から医師に相談しておきましょう。
ゆっくりしたペースで
急がず、ゆっくりしたペースで過ごすのもひとつの工夫です。
気になったら早めに受診
「いつもと違う」と感じたら、早めに受診しましょう。
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頭痛が起きたときの対処
頭痛が起きたら、無理をせず横になって休みましょう。
部屋を暗く静かに
部屋を暗くして、静かな環境で休むと楽になることがあります。
冷やすか温めるか
頭痛の種類によって、冷やすか温めるかが違うと言われます。医師に相談しましょう。
彼に看病してもらう
頭痛がつらいときは、彼にそばにいてもらうと安心できます。
次の夜が不安なら
受診して原因が分かるまでは、無理に夜を過ごさなくて大丈夫です。
受診をためらわないで
「こんなことで受診していいのかな」と迷っても、気になるなら相談して大丈夫です。
体のサインを見逃さない
いつもと違う頭痛は、体からの大切なサインです。自分の体を大切にしてくださいね。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 夜のあとの頭痛はよくある？
A. 起こることはあると言われます。繰り返すなら受診しましょう。
Q. 何科に行けばいい？
A. 脳神経内科や頭痛外来などで相談できます。
Q. 救急車を呼ぶべき？
A. 突然の激しい頭痛や、しびれなどがあれば迷わず119番を。
Q. 彼に言うのが恥ずかしい
A. 体のこととして、正直に伝えて大丈夫です。
Q. 市販薬で様子を見てもいい？
A. まずは医療機関で相談するのが安心です。
Q. 夜が怖くなりました
A. 受診して原因を知ると、安心できることもあります。
まとめ｜頭痛は体からのサイン
□ 突然の激しい頭痛、しびれ、意識の変化は119番
□ 血圧の変化、緊張、脱水などが関係することも
□ 繰り返すなら脳神経内科や頭痛外来へ
□ 水分補給、リラックス、無理をしない
□ 彼には体のこととして正直に伝える
自分の体のサインを大切に、安心して過ごせる毎日を取り戻してくださいね。
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