「妊娠かもと伝えたら連絡が途絶えた」
「ひとりで不安」
「どうすればいい？」
いちばん大切なのは、あなたの体と心を守ることです。
相談できる場所は、たくさんあります。
この記事では、まずすること、彼への対応、相談先を紹介します。
まずすること
妊娠検査薬で確認
生理予定日から1週間ほどたったら、妊娠検査薬で確認できると言われます。
婦人科を受診
陽性なら、早めに婦人科を受診しましょう。
体調を大切に
無理をせず、体を休めることも大切です。
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あなたが感じる気持ち
□ ひとりで不安
□ 捨てられたのかとショック
□ 怒りや悲しみ
□ これからどうすればいいか分からない
□ 誰にも言えない
どの気持ちも、当然のものです。
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彼への対応
何度も連絡しすぎない
何度も連絡すると、あなた自身が疲れてしまいます。
大切なことを伝える
やりとりを残す
LINEや通話の記録は、消さずに残しておきましょう。
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信頼できる人に話す
家族や友達
信頼できる家族や友達に、話してみましょう。
ひとりで決めなくていい
大切なことを、ひとりで決めなくて大丈夫です。
あなたの味方は必ずいる
あなたを支えてくれる人は、必ずいます。
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相談先
妊娠の相談窓口
各地の妊娠に関する相談窓口では、匿名で相談できるところもあります。
保健所・自治体
保健所や自治体の窓口でも、相談できます。
法律の相談
彼との話し合いや費用のことは、法テラス（0570-078374）で相談できます。
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選択肢を考える時間
時間の制限もある
選択肢によっては、時期が限られることもあると言われます。早めに医師に相談しましょう。
あなたの気持ちを大切に
どの選択をするかは、あなたの気持ちを大切に考えましょう。
情報を集める
医師や相談窓口から、正しい情報を集めましょう。
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彼の責任について
2人の責任
妊娠は、2人の責任です。
費用の負担
受診や手術の費用など、彼にも負担を求めていいのです。
連絡が取れないままなら
連絡が取れないままなら、法律の専門家に相談しましょう。
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心のケア
自分を責めない
あなただけが悪いわけでは、決してありません。
眠れない、つらいときは
眠れない日が続くなら、医療機関やカウンセラーに相談しましょう。
ゆっくり休む
心と体を休める時間を、大切にしてくださいね。
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周りに頼ることは弱さではない
不安なときに誰かを頼るのは、弱さではなく、自分を守るための大切な行動です。ひとりで抱え込まず、頼れる人や場所に手を伸ばしてくださいね。
受診にかかる費用
受診や検査の費用が心配なら、事前に病院に確認しておきましょう。
職場や学校のこと
体調がつらいときは、無理せず休みを取りましょう。
連絡が来たら
彼から連絡が来たら、落ち着いて大切なことを話し合いましょう。
次の恋のために
この経験を、自分を大切にする学びにしましょう。
避妊を見直す
これからのために、確実な避妊を婦人科で相談しておくと安心です。
あなたは大切な存在
どんな状況でも、あなたは大切にされるべき存在です。
あなたの未来を大切に
今はつらくても、あなたの未来はこれからです。ひとつずつできることを進めながら、自分の気持ちと体をいたわってください。
頼れる窓口を調べておく
住んでいる地域の相談窓口を、スマホで調べておくといざというときに安心です。
あなたが安心して笑顔でいられることが、いちばん大切です。どうか自分を大切にしてくださいね。
小さな一歩でも、自分の気持ちに向き合えたことに大きな意味があります。焦らず、あなたのペースで進んでいってくださいね。
2人で話し合いながら、少しずつ心地よい形を見つけていけば大丈夫です。あなたの気持ちを、いちばん大切にしてくださいね。
完璧を目指さず、2人らしいペースで大丈夫です。
よくある質問（FAQ）
Q. 彼から返事が来ません
A. 何度も連絡しすぎず、まずはあなたの体を優先しましょう。
Q. 検査薬はいつ使える？
A. 生理予定日の1週間後が目安と言われます。
Q. 誰に相談すればいい？
A. 婦人科、保健所、妊娠の相談窓口に相談できます。
Q. 費用が払えません
A. 彼にも負担を求めましょう。法テラスにも相談できます。
Q. 親に言えません
A. 匿名で相談できる窓口もあります。
Q. 気持ちが落ち着きません
A. 信頼できる人やカウンセラーに話しましょう。
まとめ｜ひとりで抱え込まないで
□ まずは検査薬と婦人科で体を確認
□ 彼への連絡は記録を残し、追いすぎない
□ 家族や友達など信頼できる人に話す
□ 保健所や妊娠の相談窓口、法テラスへ
□ 妊娠は2人の責任、自分を責めない
あなたの体と心を守ることを、いちばんに考えてくださいね。
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