「浮気を許したのに、触れられるのがつらい」
「夜に応じられない」
「いつになったら戻れる？」
浮気のあと、体のふれあいがつらくなるのは自然なことだと言われます。
焦らず、あなたのペースで向き合っていいのです。
この記事では、つらい理由、伝え方、少しずつの回復を紹介します。
触れられるのがつらい理由
相手の存在を思い出す
彼に触れられると、浮気相手のことが頭に浮かぶことがあります。
信頼がまだ戻っていない
心の信頼が戻っていないと、体も心を許せないものです。
比べられているような気持ち
「相手と比べられているのでは」と不安になることもあります。
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自分を責めなくていい
許すと決めても時間はかかる
頭で許すことと、心が癒えることは別です。
応じられないのは当然
つらいときに無理に応じる必要はありません。
あなたは悪くない
関係がぎこちないのは、浮気が原因です。
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体の健康を確かめる
性感染症の検査
浮気相手との関係があったなら、2人で検査を受けておくと安心です。
結果が出るまでは
結果が出るまでは、避妊具を使うか夜をお休みしましょう。
安心は体からも
検査結果を見ることで、少し安心できることもあります。
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彼への伝え方
正直に伝える
彼に求めること
「焦らせないでほしい」と、はっきりお願いしましょう。
責めすぎない
何度も責めると、2人とも苦しくなってしまいます。
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少しずつ回復するステップ
□ 一緒にいる時間を楽しむ
□ 手をつなぐことから始める
□ ハグできる日を増やす
□ くっついて眠る
□ 心の準備ができたら夜も
ひとつずつ、あなたが大丈夫なペースで進めましょう。
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信頼を取り戻すために彼にしてほしいこと
浮気相手との関係を完全に切る
連絡先を消すなど、関係を断つことは欠かせません。
行動で示す
言葉だけでなく、毎日の行動で誠実さを示してもらいましょう。
あなたの不安に付き合う
不安になったときに、面倒がらず向き合ってくれるかも大切です。
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専門家に頼るのもあり
カップルカウンセリング
2人だけで話すと苦しいときは、カウンセラーに間に入ってもらう方法もあります。
ひとりでのカウンセリング
あなたの気持ちを整理するために、ひとりで相談するのもいいですね。
友達に話す
信頼できる友達に話すと、気持ちが軽くなります。
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やっぱり無理だと感じたら
無理に続けなくていい
時間がたってもつらいなら、関係を見直してもいいのです。
許せない自分を責めない
許せなかったとしても、あなたは悪くありません。
自分の幸せを優先する
あなたが安心できる未来を選んでくださいね。
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2人の新しい思い出をつくる
旅行や新しい趣味など、2人で新しい思い出をつくると、少しずつ前を向けることがあります。
彼の努力に気づく
彼が誠実に向き合ってくれていたら、その努力に気づいて伝えてあげましょう。
あなた自身の時間も
自分の好きなことをする時間を持つと、心にゆとりが生まれます。
体の反応を責めない
体がこわばるのは、心を守ろうとしているからです。
少しずつで大丈夫。あなたのペースを大切にしてくださいね。
夜以外のふれあいを大切に
一緒に料理をする、散歩をするなど、体を重ねなくても心がつながる時間を増やしていきましょう。
不安になったら話す約束
「不安になったら話してね」と2人で約束しておくと、気持ちをため込まずにすみます。
小さな安心を積み重ねることが、信頼を取り戻す近道です。
許すペースは自分で決める
まわりに「もう許したら？」と言われても、あなたのペースで大丈夫です。心が追いつくまで待ってあげてくださいね。
あなたの心が少しずつ軽くなりますように。焦らなくて大丈夫ですよ。
よくある質問（FAQ）
Q. いつになったら触れられるようになる？
A. 人によって違います。焦らず、あなたのペースで大丈夫です。
Q. 夜を断ると彼が不機嫌になります
A. 原因は彼の浮気です。待ってほしいと伝えましょう。
Q. 思い出してしまうのを止めたい
A. 無理に止めなくて大丈夫です。時間とともに薄れていきます。
Q. 検査は必要？
A. 浮気相手と関係があったなら、2人で受けると安心です。
Q. 許したのに責めてしまいます
A. 自然なことです。気持ちを書き出すなどして整理しましょう。
Q. 別れたほうがいい？
A. あなたが安心できるかを基準に、ゆっくり考えましょう。
まとめ｜心が追いつくまで、焦らなくていい
□ 浮気のあと触れられるのがつらいのは自然
□ 許すことと、心が癒えることは別
□ 性感染症の検査で体の安心も
□ 正直に伝え、手をつなぐことから少しずつ
□ 無理なら関係を見直してもいい
あなたの心と体が安心できる日まで、自分にやさしくしてくださいね。
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