「彼から浮気を打ち明けられた」
「正直に言ってくれたから許すべき？」
「どうすればいい？」
浮気を打ち明けられると、怒り、悲しみ、混乱など、さまざまな気持ちが押し寄せますよね。
正直に話してくれたからといって、すぐに許す必要はありません。
この記事では、最初の対応、聞いておきたいこと、これからの考え方を紹介します。
打ち明けられたときの最初の対応
すぐに答えを出さない
「少し考えさせて」と伝えて、時間をとって大丈夫です。
その場を離れてもいい
気持ちが落ち着かないなら、別の部屋や外に出るのもひとつの方法です。
信頼できる人に話す
友達に電話して、気持ちを聞いてもらいましょう。
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男性が浮気を打ち明ける理由
罪悪感に耐えられない
隠し続けることがつらくなったという人もいます。
やり直したい
正直に話して、関係をやり直したいと考えていることもあります。
ばれる前に話したい
ほかから知られる前に、自分から伝えたいという場合もあります。
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落ち着いたら聞いておきたいこと
□ いつ、誰と、どのくらいの期間か
□ 今もその人と連絡をとっているか
□ 体の関係はあったか
□ なぜ浮気したのか
□ これからどうしたいのか
聞くのがつらいことは、無理に聞かなくて大丈夫です。
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体の健康を守る
性感染症の検査
体の関係があったなら、2人で検査を受けましょう。
結果が出るまでは
検査の結果が出るまでは、夜をお休みするか避妊具を使いましょう。
不安なら婦人科へ
体のことで不安があれば、婦人科で相談しましょう。
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許すか決めるための考え方
正直さと反省を見る
心から反省しているか、相手との関係を終わらせたかを見ましょう。
あなたが安心できるか
これから彼を信じられそうか、自分の気持ちに聞いてみましょう。
どちらを選んでも正解
許しても、別れても、あなたが決めたことが正解です。
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やり直すと決めたら
ルールを決める
相手の連絡先を消す、隠し事をしないなど、2人でルールを決めましょう。
不安になったら話す
不安になったときに、話せる約束をしておきましょう。
スキンシップは焦らない
触れられるのがつらいときは、無理をしなくて大丈夫です。
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別れると決めたら
はっきり伝える
荷物や合鍵の整理
同棲や合鍵があるなら、早めに整理しましょう。
自分の心をいたわる
別れたあとは、自分をたくさんいたわってくださいね。
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心のケア
自分を責めない
浮気は、あなたのせいではありません。
眠れないときは
ショックで眠れない日が続くなら、医療機関や相談窓口を頼りましょう。
カウンセリングも
2人で、またはひとりでカウンセリングを受けるのもひとつの方法です。
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彼の行動の変化を見る
打ち明けたあと、彼がどう行動するかをしっかり見ましょう。言葉だけでなく、行動が大切です。
あなたの気持ちの変化も大切に
時間がたつと、気持ちが変わることもあります。そのときの自分の気持ちを大切にしてください。
相手の女性に連絡しない
浮気相手に直接連絡すると、トラブルが大きくなることがあります。
日常を取り戻す
仕事や趣味など、いつもの生活を少しずつ取り戻していきましょう。
あなたが笑顔を取り戻せる日が、きっと来ます。
まわりの意見に振り回されない
友達や家族から「別れたほうがいい」「許してあげたら」と言われても、決めるのはあなたです。
彼に求めていいこと
信頼を取り戻すために、彼に誠実な行動を求めるのは当然のことです。遠慮しなくて大丈夫です。
焦らず、自分の心を守る
どんな結論になっても、焦らず自分の心を守ることがいちばん大切です。あなたのペースで考えてくださいね。
どうか、自分の心をいちばん大切にしてあげてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 正直に言ってくれたから許すべき？
A. 正直さは大切ですが、許すかどうかはあなたが決めていいのです。
Q. 詳しく聞くべき？
A. 必要なことだけで大丈夫です。聞くほど傷つくこともあります。
Q. 怒鳴ってしまいました
A. 自然な反応です。落ち着いてからもう一度話しましょう。
Q. 性病が心配です
A. 2人で検査を受けましょう。保健所で受けられるところもあります。
Q. 一度だけと言っています
A. 回数より、彼の反省とあなたの気持ちで判断しましょう。
Q. 友達に話していい？
A. 信頼できる人に話すと、気持ちが整理しやすくなります。
まとめ｜すぐに答えを出さず、自分の心を守る
□ 動揺するのは当然。すぐに答えを出さない
□ 落ち着いてから必要なことだけ聞く
□ 体の関係があったなら2人で検査を
□ 許すか別れるか、あなたが決めたことが正解
□ 自分を責めず、心のケアを大切に
あなたの心が少しでも軽くなるよう、自分をいたわってくださいね。
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