「友達が不倫していた」
「止めるべき？見守るべき？」
「巻き込まれたくない」
友達の不倫を知ると、心配、戸惑い、モヤモヤなど、いろいろな気持ちが生まれますよね。
あなたが友達の人生の責任を負う必要はありません。
この記事では、接し方、言っていいこと、距離の置き方を紹介します。
知ったときのあなたの気持ち
戸惑うのは自然
大切な友達の意外な一面に、戸惑うのは自然なことです。
責めたい気持ちも
「間違っている」と感じる気持ちも、大切な気持ちです。
心配する気持ち
友達が傷つかないか心配になることもありますよね。
あわせて読みたい
→ 既婚男性に誘われたらどうする？不倫の誘いの見抜き方と上手な断り方
不倫のリスクを知っておく
慰謝料を請求されることも
相手の配偶者から、慰謝料を請求されることがあると言われます。
心が疲れやすい
会えない寂しさや罪悪感で、心が疲れてしまう人も多いと言われます。
体の健康
予定外の妊娠や性感染症のリスクもあります。
あわせて読みたい
→ 彼氏の浮気が体だけだったら許せる？男性の言い分と許すかどうか決める基準
接し方のポイント
まずは話を聞く
打ち明けてくれた気持ちを受け止めて、話を聞きましょう。
頭ごなしに否定しない
強く否定すると、友達が孤立してしまうこともあります。
あなたの気持ちも伝えていい
あわせて読みたい
→ 失恋を友達に話すときの伝え方｜聞いてもらうコツと相談相手の選び方
口出しの線引き
□ 気持ちや心配を伝えるのはOK
□ 何度も説得し続けるのは控える
□ 相手の家族に連絡するのはNG
□ ほかの人に話すのはNG
□ アリバイ作りなどに協力しない
できることと、しないことを決めておくと、あなたも楽になります。
あわせて読みたい
→ 夜の悩みを友達に相談していい？話していい範囲とプライバシーを守るコツ
巻き込まれないために
アリバイに使われない
「あなたと会っていたことにして」と頼まれても、断って大丈夫です。
相手の男性と会わない
紹介されても、無理に会わなくて大丈夫です。
相談の時間を区切る
毎晩のように相談されてつらいなら、時間を区切っていいのです。
あわせて読みたい
→ しつこい告白・好きじゃない人からのアプローチの断り方｜安全な対処法
友達がつらそうなとき
寄り添う
別れたい、つらいと話してくれたら、寄り添ってあげましょう。
相談先を伝える
トラブルになったら、法テラス（0570-078374）などの相談先を伝えましょう。
体のことも
妊娠や性感染症の不安があれば、婦人科をすすめましょう。
あわせて読みたい
→ 避妊方法の種類と選び方｜コンドーム・低用量ピルなどの特徴と注意点
距離を置きたいと感じたら
距離を置いてもいい
価値観が合わないと感じたら、少し距離を置いても大丈夫です。
関係を切る必要はない
会う頻度を減らすなど、ゆるやかに距離をとる方法もあります。
あなたの心を守る
あなた自身が疲れてしまわないことも大切です。
あわせて読みたい
→ 自己肯定感を高めて恋愛上手になる方法｜自信がない人の習慣と考え方
自分の恋愛に影響したら
彼を疑ってしまう
友達の話を聞いて、彼まで疑ってしまうこともあります。
彼と話してみる
不安になったら、彼と素直に話してみましょう。
自分の関係を大切に
あなたと彼の関係は、あなたたちのものです。
あわせて読みたい
→ 彼に嫉妬してしまった夜｜やきもちを素直に伝えて甘い時間に変える方法
友達の本音を聞く
「本当はどうしたいの？」と聞いてみると、友達自身も気持ちを整理できることがあります。
別れを決めたときは支える
友達が別れを決めたら、寂しさに寄り添ってあげましょう。新しい楽しみに誘うのもいいですね。
自分の価値観を大切に
友達に合わせて、自分の価値観まで変える必要はありません。
あなたにできることには限りがある
友達の人生を変えられなくても、あなたのせいではありません。
そばにいて話を聞くだけでも、大きな支えになっていますよ。
トラブルに巻き込まれたら
友達の不倫相手の家族から連絡が来るなど、トラブルに巻き込まれたら、ひとりで対応せず法テラスなどに相談しましょう。
友情を続けるかは自由
友達を大切に思う気持ちと、自分の価値観の両方を大切にしながら、あなたが心地よい距離を選んでください。
どんな選択をしても、あなたは悪くありません。
自分の恋愛に集中する
友達のことで悩みすぎず、あなた自身の恋愛や毎日も大切にしてくださいね。あなたの幸せも同じくらい大切です。
あなたらしい距離感で、友達と向き合ってくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 不倫を止めるべき？
A. 心配は伝えていいですが、決めるのは友達です。
Q. 相手の奥さんに伝えるべき？
A. トラブルになることが多いので避けましょう。
Q. 共通の友達に相談してもいい？
A. 広まってしまうこともあるので、慎重にしましょう。
Q. アリバイを頼まれました
A. 断って大丈夫です。巻き込まれないようにしましょう。
Q. 友達を嫌いになりそうです
A. 距離を置くのも大切な選択です。
Q. 応援してと言われました
A. 「応援はできないけど、あなたのことは大切」と伝えましょう。
まとめ｜寄り添いながら、自分も守る
□ 戸惑うのも、心配するのも自然な気持ち
□ 慰謝料や心の負担などのリスクがある
□ 話を聞き、否定しすぎず、気持ちは伝えていい
□ アリバイ作りや相手の家族への連絡はしない
□ つらいなら距離を置いてもいい
友達を思う気持ちと同じくらい、あなた自身も大切にしてくださいね。
彼氏に大切にされる女性の特徴10｜愛され続ける彼女の習慣と言葉
カップルの絆を深める方法15｜付き合うほど仲良くなる2人の習慣
どこからが浮気？キス・2人きりの食事・体の関係…男女で違う線引きと話し合い方
