「上司の誘いを断りにくい」
「これってセクハラ？」
「誰に相談すればいい？」
職場での性的な言動は、セクシュアルハラスメント（セクハラ）にあたることがあると言われます。
会社には、セクハラを防ぐ対策をとる義務があると言われています。
この記事では、セクハラにあたる例、断り方、相談先を紹介します。
※体に触られるなど深刻な被害があるときは、警察相談専用電話#9110や#8891にも相談できます。
セクハラにあたる言動の例
□ しつこく2人きりの食事や飲みに誘う
□ 体に触れる、肩を抱く
□ 恋愛経験や体型について聞く
□ 性的な冗談を言う
□ 誘いを断ると態度を変える
□ 夜にプライベートな連絡をしてくる
あなたが不快に感じたら、我慢しなくていいのです。
あわせて読みたい
→ 職場の男性の脈ありサイン15｜態度・行動でわかる好意と勘違いの見分け方
断りにくい理由
立場が上の人だから
評価や仕事に影響するのではと思うと、断りにくくなりますよね。
悪気がなさそう
相手に悪気がなさそうだと、言いにくいこともあります。
まわりに気づかれたくない
大ごとにしたくない気持ちから、我慢してしまう人も多いと言われます。
あわせて読みたい
→ 恋人のモラハラ・束縛を相談するとき｜デートDVのサインと相談窓口
角を立てない断り方
予定を理由にする
みんなで行く提案をする
「みんなで行きましょう」と、複数人での食事を提案するのもひとつの方法です。
恋人の存在を伝える
「彼氏が心配するので」と伝えると、引いてくれることもあります。
あわせて読みたい
→ しつこい告白・好きじゃない人からのアプローチの断り方｜安全な対処法
はっきり伝えたほうがいいとき
体に触られたとき
「やめてください」と、その場ではっきり伝えましょう。
何度断っても続くとき
「個人的なお誘いはお断りしています」と、はっきり伝えて大丈夫です。
ひとりで言うのが怖いとき
信頼できる同僚や先輩に、一緒にいてもらうのも安心です。
あわせて読みたい
→ 恋人からの性的な強要はデートDV｜同意のない行為に気づくサインと相談先
記録を残しておく
□ 日時と場所
□ 言われたこと、されたこと
□ その場にいた人
□ メールやLINEのやりとり
□ 自分がどう感じたか
記録があると、相談したときに状況を伝えやすくなります。
あわせて読みたい
→ 裸の写真を求められたら｜送る前に知りたいリスクと拡散されたときの相談先
相談先
社内の相談窓口
人事部やハラスメント相談窓口に相談できる会社が多いと言われます。
信頼できる上司や同僚
別の上司や信頼できる先輩に相談するのもひとつの方法です。
社外の窓口
都道府県労働局の総合労働相談コーナーや、法テラス（0570-078374）でも相談できます。
あわせて読みたい
→ 社内恋愛で体の関係になったら｜周りにバレないための注意点と見落としがちなリスク
飲み会で気をつけたいこと
席の位置を工夫する
同僚の近くに座るなど、席を工夫しましょう。
飲みすぎない
お酒の量を控えめにして、判断力を保つことが大切です。
帰りはひとりで、または同僚と
「送っていくよ」と言われても、同僚と帰るなど工夫しましょう。
あわせて読みたい
→ 飲み物に薬を入れられる危険｜デートや飲み会で自分を守る方法と相談先
あなたは悪くない
自分を責めない
「隙があったから」と自分を責める必要はありません。
心のケアも大切
仕事に行くのがつらいときは、医療機関や相談窓口を頼りましょう。
彼や家族に話す
信頼できる人に話すと、気持ちが軽くなります。
あわせて読みたい
→ 自己肯定感を高めて恋愛上手になる方法｜自信がない人の習慣と考え方
同じ悩みの同僚と話す
同じ上司に困っている同僚がいることもあります。ひとりではないと分かるだけで、心強くなりますよ。
仕事とプライベートを分ける
業務時間外の連絡には、すぐに返さなくて大丈夫です。翌日の勤務時間に返すなど、線を引きましょう。
転職も選択肢のひとつ
どうしても環境が変わらないなら、異動や転職を考えるのも、自分を守る大切な選択です。
あなたが笑顔で働ける場所を、選んでいいのです。
心と体のサインに気づく
出社前に体調が悪くなる、眠れないなどのサインが出たら、無理をせず休むことも大切です。
産業医や医療機関に相談するのもひとつの方法ですよ。
小さな「嫌だ」を大切に
小さな違和感のうちに対処すると、深刻になる前に防げることがあります。あなたの感覚を大切にしてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q. 一度だけなら食事に行くべき？
A. 行きたくないなら行かなくて大丈夫です。
Q. 断ったら評価が下がりました
A. それ自体が問題です。記録を残して相談窓口に伝えましょう。
Q. 冗談だと言われます
A. あなたが不快なら、やめてほしいと伝えて大丈夫です。
Q. 相談したら会社にいづらくなりそう
A. 相談した人を不利に扱うことは禁止されていると言われます。社外窓口も使えます。
Q. 女性上司からのセクハラも？
A. 性別に関係なく、セクハラにあたることがあります。
Q. 彼に話すべき？
A. 話すことで心の支えになります。無理のない範囲で話しましょう。
まとめ｜嫌なことは、嫌と言っていい
□ しつこい誘いや体への接触はセクハラにあたることも
□ 予定や複数人での提案で、角を立てずに断る
□ 体に触られたら、その場ではっきり伝える
□ 日時や内容を記録しておく
□ 社内窓口・労働局・法テラスに相談できる
あなたが安心して働ける職場であるべきです。ひとりで抱えないでくださいね。
彼氏に大切にされる女性の特徴10｜愛され続ける彼女の習慣と言葉
「終電なくなっちゃったね」と言われたら｜男性の下心の見抜き方と安全な帰り方
夜遊びでお持ち帰りされそうなとき｜クラブ・バーでの自衛と上手な断り方
